Loredana Ionescu
Există un obicei nocturn extrem de răspândit, considerat banal de cei mai mulți oameni, dar care poate avea efecte serioase asupra sănătății inimii. Mulți români îl practică zilnic, fără să bănuiască faptul că, pe termen lung, poate deveni nociv. Un studiu recent atrage atenția asupra riscurilor asociate acestui gest făcut, de regulă, chiar înainte de culcare.
Puțini se gândesc că un comportament atât de comun ar putea influența sănătatea cardiovasculară. Totuși, datele analizate de cercetători arată că acest obicei poate crește semnificativ riscul de boli de inimă.
Lumina artificială, un pericol ignorat pentru inimă
Obiceiul considerat periculos este expunerea la lumină artificială în timpul nopții. Mai exact, utilizarea dispozitivelor electronice – telefoane mobile, tablete, televizoare sau alte ecrane – înainte de somn. Lumina artificială, în special cea albastră emisă de ecrane, poate afecta funcționarea normală a organismului și poate declanșa dezechilibre cu impact direct asupra inimii.
Potrivit cercetătorilor, expunerea constantă la lumină pe timpul nopții poate perturba ritmul circadian, mecanism esențial pentru reglarea funcțiilor biologice. Aceste dereglări pot favoriza apariția unor disfuncții cardiace și, în cazuri grave, pot contribui la producerea accidentelor vasculare cerebrale.
Studiu amplu, rezultate îngrijorătoare
La cercetare au participat aproximativ 89.000 de persoane, ale căror niveluri de expunere la lumină au fost monitorizate cu ajutorul unor senzori montați la încheietura mâinii. Participanții au fost urmăriți timp de aproape zece ani, iar datele medicale colectate au oferit o imagine clară asupra efectelor acestui obicei nocturn.
Rezultatele au arătat că persoanele cele mai expuse la lumină artificială în timpul nopții prezentau riscuri semnificativ mai mari pentru diverse afecțiuni cardiovasculare. Astfel, s-a constatat un risc cu 28–32% mai mare de apariție a aritmiei cardiace. De asemenea, riscul de boală coronariană a crescut cu 23–32%, iar riscul de infarct miocardic a fost mai mare cu 42–47%.
În plus, cercetătorii au identificat și un risc crescut de accident vascular cerebral. Persoanele care utilizau frecvent lumină artificială pe timpul nopții prezentau un risc cu 28–30% mai mare de AVC comparativ cu cei care evitau acest obicei.
Femeile și tinerii, categorii mai vulnerabile
Analiza datelor a scos la iveală diferențe importante în funcție de sex și vârstă. Femeile au prezentat o incidență mai mare a bolilor coronariene și a insuficienței cardiace asociate expunerii nocturne la lumină artificială.
În cazul persoanelor mai tinere, studiul a evidențiat un risc crescut de insuficiență cardiacă și aritmie. Aceste rezultate sugerează că efectele negative ale acestui obicei pot apărea chiar și la vârste la care riscul cardiovascular este, în mod normal, considerat scăzut.
Studiul, publicat pe platforma Medrxiv.org., atrage atenția asupra importanței reducerii expunerii la lumină artificială înainte de somn. Specialiștii recomandă limitarea utilizării dispozitivelor electronice seara, folosirea luminilor calde și crearea unui mediu cât mai întunecat în dormitor, pentru a proteja sănătatea inimii pe termen lung.
Sursa foto: Arhivă
