Ana Sasu
Mihaela Bilic a dezvăluit că nu bea niciodată apă. Iată cu ce alimente „se hidratează” celebrul nutriţionist!
Mihaela Bilic a dezvăluit că nu bea niciodată apă
Mihaela Bilic, renumită în lumea nutriției, a împărtășit că nu consumă apă datorită preferințelor sale personale față de gustul acesteia. În schimb, ea optează pentru alte surse de hidratare. Aflați ce recomandă Bilic ca alternative de hidratare. Celebrul nutriționist preferă să se hidrateze prin intermediul anumitor alimente, în loc să consume apă direct.
Cu ce alimente „se hidratează” celebrul nutriţionist
Conform lui Mihaela Bilic, laptele constituie o sursă excelentă de hidratare, conținând 87% apă. Studiile sugerează că organismul absoarbe și utilizează apa mai eficient când aceasta este consumată împreună cu nutrienții prezenți în lapte. Aceasta face laptele ideal nu doar pentru copii și sportivi, ci și pentru oricine are nevoie de o hidratare eficientă, mai ales după exerciții fizice care provoacă pierderi de fluide prin transpirație.
„Laptele este miraculos la capitolul hidratare. Există studii comparative între consumul de apă și consumul de lapte și s-a demonstrate că organismul nostru, datorită acestei complexități al laptelui, reține mai bine apa și folosită mai bine în momentul în care vine la pachet cu nutrienții din lapte.
În lapte avem 87% apă, iar puținul rest face diferența. Este foarte bun pentru copii, sportivi și la cei care fac efort fizic intens și care pierd apa prin transpirație. De multe ori este nevoie de hidratare și remineralizare pentru a înlocui acest lichid vital. Poate să fie laptele din cafeaua cu lapte, laptele bătut sau orice altă formă de lapte”, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic, în cadrul rubricii Doctor de bine.
În plus, ceaiul reprezintă o altă opțiune valoroasă pentru înlocuirea apei. Fie că este vorba despre ceai negru, care conține teină și oferă un plus de energie, fie ceai verde, bogat în antioxidanți, ambele varietăți contribuie la buna hidratare a organismului, adăugând în același timp beneficii suplimentare pentru sănătate.
„Și ceaiul poate să fie considerat apă. În momentul în care vorbim de ceai, dacă avem ceaiul negru, acolo avem teina, care este omolog cu cafeina și ne dă și un tonus suplimentar. Dacă vorbim de ceaiul verde avem foarte mulți antioxidanți și din nou beneficii”, a precizat medicul nutriționist.
Ciorba, cu un conținut de peste 80% apă, se numără și ea printre recomandările lui Bilic pentru o hidratare eficace. Grație mineralelor provenite din legumele incluse în preparare, ciorba nu doar că hidratează corpul, dar ajută și la menținerea senzației de sațietate, oferind o alternativă nutritivă comparativ cu consumul unui fel principal și al unei sticle de apă.
„Mai avem un ingredient românesc secret și anume ciorba, că tot a venit postul. Ciorba este un lichid. Avem mai mult de 80% apă. Ciorba de legume aduce și mineralele din legume. Această combinație de substanță uscată diluată în foarte multă apă s-a observat că ține mai bine de foame decât dacă am mânca felul 2 și am bea o sticluță de apă. Nu doar hidratarea o rezolvăm cu o ciorbă, ci și senzația de foame”, a adăugat medicul nutriționist Mihaela Bilic, în cadrul rubricii Doctor de bine, de la Pro TV.
Astfel, Mihaela Bilic își îndreaptă atenția către alimentele bogate în apă și nutrienți, promovând o abordare alternativă și eficientă a hidratării, care depășește consumul tradițional de apă.
Sursa foto: Arhivă
