Loredana Ionescu
Temperatura ideală pentru aerul condiționat în zilele cu peste 40 de grade. Recomandarea medicului care te ajută să eviți problemele de sănătate și factura mare
Canicula extremă îi face pe mulți români să folosească aerul condiționat ore în șir, mai ales în zilele în care temperaturile trec de 40 de grade Celsius. Totuși, setarea aparatului la valori foarte scăzute nu este cea mai bună soluție. Medicii avertizează că diferențele mari de temperatură pot afecta organismul, mai ales în cazul persoanelor sensibile, iar consumul de energie electrică poate crește considerabil.
Potrivit medicului primar de medicină de urgență Mihaela Rodica Ciolacu, purtător de cuvânt al Spitalului Clinic de Urgență Floreasca, o temperatură între 23 și 25 de grade Celsius este suficientă pentru confortul termic din locuință. Această valoare ajută organismul să se adapteze mai ușor și reduce riscul unor probleme respiratorii, musculare sau oculare.
Temperatura recomandată pentru aerul condiționat
În perioadele de caniculă severă, tentația multora este să seteze aerul condiționat la 18 sau chiar 16 grade Celsius. Deși camera pare să se răcorească mai repede, specialiștii spun că această obișnuință nu este sănătoasă.
„Toată lumea are tendinţa să folosească aerul condiţionat la maximum. Este bine să nu-l pună pe temperaturi foarte joase. Cel mai corect este, spun producătorii, cu 3-4 grade sub temperatura de afară. O temperatură rezonabilă între 23 şi 25 de grade în casă eu cred că oferă confort fără să fie pericol de agravare a afecţiunilor respiratorii, de apariţie a nevralgiilor, de iritaţii la nivelul ochilor sau de inflamaţii la nivelul urechii”, a declarat medicul Mihaela Rodica Ciolacu, pentru News.ro.
Așadar, aerul condiționat nu trebuie folosit ca un șoc rece după expunerea la temperaturi extreme. Corpul are nevoie de o tranziție treptată, mai ales atunci când venim de afară, unde asfaltul încins și aerul fierbinte pot face ca temperatura resimțită să fie mult mai mare decât cea indicată de termometre.
Setarea aparatului la 23-25 de grade poate aduce un dublu beneficiu. Pe de o parte, locuința rămâne confortabilă. Pe de altă parte, aparatul nu funcționează permanent la capacitate maximă, ceea ce poate duce la un consum mai mic de energie electrică.
De ce nu trebuie să dormi direct în bătaia aerului rece
Medicul atrage atenția că nu doar temperatura aleasă contează, ci și poziția persoanei față de aparatul de aer condiționat. Jetul rece nu ar trebui să bată direct spre pat, canapea sau biroul la care stăm multe ore.
„Este bine să nu se adoarmă în camera în care merge permanent aerul condiţionat dacă locul unde se odihneşte pacientul este exact în dreptul curentului emis de aparat. Cât suntem treji putem să ne mişcăm prin casă, însă în timpul somnului este bine să nu dormim exact în zona de influenţă directă a aparatului”, explică specialistul.
Expunerea directă, mai ales pe timpul nopții, poate favoriza dureri de ceafă, contracturi musculare, nevralgii, iritații oculare sau inflamații la nivelul urechii. Riscurile sunt mai mari pentru copii, vârstnici, persoane cu afecțiuni respiratorii sau cei care au deja sensibilitate la curenții de aer.
O variantă mai sigură este răcirea camerei înainte de somn, apoi reducerea intensității aparatului sau folosirea unei funcții speciale pentru noapte. De asemenea, direcția fluxului de aer trebuie orientată astfel încât să nu bată direct spre corp.
Cum poți răcori casa dacă nu ai aer condiționat
Pentru cei care nu au aer condiționat, există câteva măsuri simple care pot ajuta locuința să rămână mai răcoroasă. Aerisirea trebuie făcută dimineața devreme și seara, atunci când temperaturile de afară sunt mai suportabile.
„Se deschid geamurile în cursul dimineţii, se pot pune pânze îmbibate în apă în dreptul geamurilor, este bine să tragem draperiile dacă le avem, iar următoarea aerisire să fie seara”, recomandă medicul.
Pe timpul zilei, ferestrele ar trebui ținute închise, iar draperiile, jaluzelele sau rulourile coborâte, mai ales în camerele expuse direct la soare. Chiar și câteva ore de lumină puternică pot încălzi considerabil locuința.
Un alt detaliu important este limitarea folosirii aparatelor care produc căldură. Cuptorul, aragazul, fierul de călcat, uscătorul de rufe sau chiar mașina de spălat pot ridica temperatura din casă.
„Încercăm să folosim cât mai puţin sursele de căldură, indiferent care sunt acelea, şi cele de gătit, dar şi celelalte din casă – maşina de spălat, fierul de călcat –, toate aduc câteva grade bune în locuinţă”, mai spune medicul.
Cine trebuie să evite ieșirile în orele de vârf
În zilele cu temperaturi extreme, medicii recomandă evitarea deplasărilor în intervalele cele mai fierbinți ale zilei. Persoanele vulnerabile trebuie să fie și mai atente.
„Cel mai simplu sfat este să stăm acasă în perioadele de mare creştere a temperaturii. Dacă avem boli cronice, suntem sub tratament, suntem persoane foarte tinere sau foarte în vârstă ori avem o afecţiune care se poate agrava din cauza căldurii, cel mai bun sfat este să stăm acasă”, spune medicul.
Cei cu boli cardiovasculare, respiratorii, diabet, afecțiuni neurologice sau tratamente cronice ar trebui să își respecte medicația și să ceară sfatul medicului dacă apar simptome neobișnuite. Amețeala, starea de slăbiciune, durerile de cap, greața, confuzia sau palpitațiile nu trebuie ignorate în perioadele de caniculă.
Hidratarea este esențială. Apa trebuie consumată constant, nu doar atunci când apare senzația puternică de sete. În același timp, este bine să fie evitate băuturile alcoolice și excesele de cafea, deoarece pot favoriza deshidratarea.
Camerele de gardă, tot mai aglomerate în timpul caniculei
Spitalul Floreasca primește numeroși pacienți în perioadele cu temperaturi extreme, atât din București și Ilfov, cât și din județele apropiate. În astfel de zile, camerele de gardă pot deveni rapid supraaglomerate.
„Din păcate, lumea trebuie să înţeleagă că niciodată nu va exista câte un salvator pentru fiecare pacient potenţial. Niciun sistem medical şi nicio ţară nu are aşa ceva. Noi ne străduim să oferim condiţii corecte pentru toţi pacienţii şi să-i preluăm cât se poate de repede, însă sunt momente în care garda este într-adevăr supraaglomerată”, avertizează medicul, potrivit aceleași surse citate anterior.
Tocmai de aceea, prevenția devine extrem de importantă. Folosirea corectă a aerului condiționat, evitarea expunerii la soare, hidratarea și protejarea locuinței de supraîncălzire pot reduce riscul problemelor medicale.
În zilele cu peste 40 de grade Celsius, aerul condiționat poate fi un ajutor important, dar trebuie folosit cu măsură. Temperatura de 23-25 de grade, evitarea jetului direct de aer rece și reducerea surselor de căldură din casă sunt măsuri simple care protejează sănătatea și pot ajuta și la scăderea facturii la curent.
Sursa foto: Arhivă
