C Stefania
Într-o luptă îndelungată și acerbă cu kilogramele în plus, Samantha Abreu, în vârstă de 25 de ani, a reușit să-și transforme complet viața, pierzând peste 45 de kilograme în doar 12 luni. Cu o determinare de fier și o abordare simplă, dar eficientă, Samantha și-a prioritizat starea de sănătate și a reușit să își atingă obiectivul dorit.
Samantha a mărturisit că întotdeauna a fost înclinată să aibă kilograme în plus și că niciodată nu a fost o fană a exercițiilor fizice. Încă din copilărie, ea evita orice formă de mișcare, iar obiceiurile alimentare nesănătoase au fost o constantă în viața ei.
Mânca pe ascuns
Uneori, recunoaște că mânca în secret înainte ca familia să ajungă acasă, consumând cantități excesive de alimente până la punctul în care se simțea rău. Cu toate acestea, pandemia a fost momentul de cotitură pentru Samantha. Ea a început să-și pună sănătatea mentală și fizică în prim-plan și a început să facă mișcare zilnic. Descoperind beneficiile aduse de activitatea fizică atât pentru corp, cât și pentru minte, Samantha a realizat că este timpul să facă schimbări majore în viața ei.
Samantha a început să-și monitorizeze porțiile de mâncare și a redus treptat cantitățile consumate. Fără să recurgă la diete stricte sau la planuri alimentare complicate, ea a preferat să adopte un stil de viață mai echilibrat și sănătos. Astfel, a început să își pregătească mese mai sănătoase și să opteze pentru alternative mai sărace în calorii, cum ar fi înlocuirea unei întregi pizza cu un wrap sănătos.
„Mâncam atât de mult, pâna in punctul in care nu mã mai simteam bine. (…) Privesc mâncarea acum ca pe un combustibil.”, a declarat tânăra, conform informațiilor oferite de csid.ro.
În ce măsură a ajutat sportul
Mișcarea a devenit o parte integrantă a rutinei zilnice a Samanthei. Ea face 10.000 de pași pe zi, merge la sală de patru ori pe săptămână și aleargă 5 kilometri în mod regulat. Această activitate fizică constantă nu numai că a ajutat-o să slăbească, ci i-a adus și o stare de bine și încredere în sine în corpul ei.
„Când eram copil nu-mi placea niciun fel de miscare. Plângeam dacă ¡eseam la plimbare.”, a mai povestit, printre altele, Samantha.
Transformarea Samanthei Abreu demonstrează că schimbările majore sunt posibile prin efort și determinare. Ea este un exemplu de voință și perseverență pentru toți cei care luptă cu probleme legate de greutate și sănătate. Prin adoptarea unei abordări echilibrate și a unei rutine de exerciții fizice, fiecare poate atinge obiectivele dorite și poate trăi o viață sănătoasă și plină de energie.
Samantha Abreu este un simbol al faptului că schimbările de viață pot începe în mod natural și pot fi susținute fără necesitatea unor planuri alimentare stricte sau a antrenorilor personali. Prin determinare și un angajament față de propria sănătate, fiecare poate transforma visele în realitate și poate atinge o stare de bine și fericire durabilă.
