Redactia
Vine iarna! Și aceasta este mai mult decât doar sloganul pentru Game of Thrones. Odată cu căderea frunzelor este foarte important să mâncați sănătos pentru a vă menține sistemul imunitar funcțional. Un lucru de care trebuie să ținem cont este sănătatea. Cu ajutorul fructelor care sunt bogate în vitamine ne putem menține sănătoși. Iată cinci fructe pe care trebuie neapărat să le consumi o dată cu venirea anotimpului friguros.
Rodie
Proprietățile anti-îmbătrânire ale rodiilor vă pot ajuta într-adevăr să trăiți mai mult și mai sănătos. Rodiile conțin niveluri ridicate de antioxidanți, vitamina C și alte vitamine și minerale care stimulează imunitatea. Aceste componente nutriționale vă pot ajuta, de asemenea, sănătatea inimii și chiar lupta împotriva cancerului. De asemenea, sunt sărace în calorii și bogate în fibre, astfel încât rodiile pot ajuta la scăderea în greutate.
Mere
Deoarece coaja mărului și fructele de pădure conțin bioflavonoide, ele ajută sistemul imunitar și reduc capacitatea colesterolului de a înfunda arterele. Pline de antioxidanți și vitamina C, merele au fost legate de beneficii pentru sănătate precum stabilizarea zahărului din sânge, reducerea colesterolului, reducerea riscurilor de cancer și astm. În plus, pot preveni apariția degenerescenței maculare și a bolii Alzheimer, conform blog.mercy.com.
Afine
Afinele sunt una dintre cele mai bune fructe de pădure pentru sănătatea ta. Sunt bogate în substanțe nutritive și antioxidanți și sunt ușor de încorporat în dieta ta. Puteți adăuga afine la brioșe, iaurt sau salate sau pur și simplu mâncați-le simplu. De asemenea, puteți lua suplimente sau puteți bea suc de afine. Studiile au arătat o mare varietate de beneficii pentru sănătate legate de consumul de afine, inclusiv prevenirea infecțiilor tractului urinar și a ulcerului gastric, protecție împotriva accidentului vascular cerebral, a bolilor cardiovasculare și a cancerului de sân și gură și dinți sănătoși, inclusiv capacitatea de a reduce inflamația gingiilor.
