Ana Sasu
„Dieta călugărilor japonezi” este din ce în ce mai populară la nivel mondial, deoarece dă rezultate rapide, excelente şi este foarte uşor de ținut de persoanele doritoare. Aceasta durează doar zece zile, iar când o termini scapi de 10 kilograme. Înainte de a începe aceasta dietă este indicat să consulți un medic nutrtiționist.
Dieta călugărilor japonezi este pe bază de orez
Pentru orice persoană care dorește să țin această dietă este bine de știut că trebuie ținută odată la șase luni, pentru o perioadă de zece zile, iar rezultatele se vor vedea: „vei pierde în greutate până la 10 kilograme. Această dietă reprezintă cea mai bună formă de detoxifiere a organismului. În timpul curei, nu ai voie să consumi decât un singur preparat, orez”, conform „clickpentrufemei.ro.”
Ce poți mânca în timpul dietei
„În timpul celor zece zile cât ține această dietă, poţi mânca orez ori de câte ori îţi este foame, în ce cantităţi vrei. Ceea ce este foarte important e să mănânci încet şi să mesteci fiecare gură de orez de 20 de ori înainte de a înghiţi.
Pentru a evita situaţia în care te plictiseşti de acelaşi aliment, zi de zi, poţi să adaugi şi salate de legume proaspete, preparate cu ulei de măsline şi cu suc de lămâie. Sucul de lămâie cu apă este recomandat şi ca supliment, precum şi ceaiul neîndulcit, mai ales cel verde. De altfel, nu uita să bei minimum 2 litri de apă pe zi. Totodată, trebuie să știi că zahărul, fructele şi toate celelalte băuturi sau alte alimente sunt excluse, şi, dacă nu trişezi în aceste zece zile, ai toate șansele să scazi în greutate așa cum ți-ai propus când ai început: minus zece kilograme”, potrivit aceleași surse.
Ingrediente
„Ingredientele pe care poți să le folosești în această dietă sunt următoarele: 1 lingură de unt, 1 lingură ulei de măsline, 4 căţei de usturoi feliaţi, 3-4 castraveţi muraţi, 1 cană de orez nefiert, pătrunjel proaspăt tocat.”
Modul de preparare
Sursa explică modul de preparare: „Într-o tigaie, combină untul şi uleiul de măsline, la foc mediu, şi, după ce untul s-a topit, adaugă usturoiul. Lasă-l să se prăjească aproximativ un minut. Apoi, adaugă orezul şi 3 căni de apă şi lasă să fiarbă până când orezul devine uşor lipicios.
Amestecă cu grijă, de câte ori este nevoie, cu o lingură de lemn, pentru a împiedica lipirea orezului de fundul vasului de gătit. După ce s-a făcut, îl scoţi într-un bol şi îl amesteci cu pătrunjel. Poţi adăuga castraveţii muraţi fie în orez,fie îi pui într-un vas separat.”
„Pe termen lung poate crea grave dezechilibre în organism”
„Dieta călugărilor japonezi este o dietă care din punct de vedere medical și nutrițional nu conține toți micro și macro nutrienții necesari bunei funcționari a corpului uman. Este o dietă care pe termen lung poate crea grave dezechilibre metabolice și electrolitice. Această dietă constă în consumarea orezului timp de 10 zile, cu mențiunea că putem adăuga și salată, legume proaspete și 1 lingură ulei măsline /zi. Dieta promite slăbirea a 10 kg în 10 zile și recomandarea este să fie ținută o dată la 6 luni maxim. Dieta nu este recomandată să fie ținuta pe termen lung, fiind periculoasă pentru organism.”, ne-a explicat dr. Oana Ciuhureanu, medic nutriționist, relatează aceeași sursă.
