Obiceiul aparent banal care poate afecta rinichii și favoriza îngrășarea. Specialiștii recomandă reducerea lui

Consumul zilnic de băuturi carbogazoase îndulcite, considerat de mulți un gest obișnuit, poate avea efecte negative pe termen lung. Medicii atrag atenția că aceste produse nu influențează doar greutatea corporală, ci pot afecta și sănătatea rinichilor.

Citește și

Călin Georgescu a fost reținut! Decizia luată de procurori după ore întregi de audieri

Obiceiul aparent banal care poate afecta rinichii și favoriza îngrășarea

Potrivit dr. Alina Lăcătuș, medic nutriționist, problema nu este reprezentată de dioxidul de carbon din băuturi, ci de conținutul ridicat de zahăr, siropuri și acid fosforic. Aceste substanțe sunt asociate, în mai multe studii, cu un risc crescut de formare a pietrelor la rinichi.

„Studiile arată o asociere între aceste băuturi și riscul mai mare de pietre la rinichi, iar la persoanele cu litiază, reducerea băuturilor care conțin acid fosforic poate diminua șansele de reapariție”, spune dr. Alina Lăcătuș, citată de DC Medical.

Impactul asupra greutății

Pe lângă riscurile renale, băuturile îndulcite contribuie semnificativ la acumularea kilogramelor în plus. Caloriile provenite din lichide nu induc aceeași senzație de sațietate precum alimentele solide, iar consumul lor frecvent poate duce la un aport caloric crescut fără ca persoana să conștientizeze acest lucru.

„Nu bulele sunt problema, ci combinația dintre zahăr și faptul că lichidele aduc calorii fără să ții de foame. Analizele arată că băuturile îndulcite favorizează creșterea ponderală și riscul de diabet, atât la copii, cât și la adulți”, adaugă medicul nutriționist.

Ce alternative există

Pentru cei care preferă senzația efervescentă, specialiștii recomandă variante fără zahăr și fără compuși chimici adăugați. Apa minerală naturală, carbogazoasă și neîndulcită, poate oferi aceeași senzație plăcută, fără riscurile asociate sucurilor dulci.

Dacă îți place senzația de efervescență, soluția simplă este să păstrezi bulele și să elimini zahărul. Apa rămâne cea mai sigură opțiune pentru hidratare și protecția sănătății pe termen lung”, recomandă dr. Alina Lăcătuș.

Reducerea consumului de băuturi îndulcite este recomandată nu doar pentru menținerea greutății, ci și pentru protejarea rinichilor și prevenirea problemelor metabolice. Pentru hidratare zilnică, apa plată sau apa minerală neîndulcită rămân cele mai sigure opțiuni.