Loredana Ionescu
Sărbătorile de iarnă vin la pachet cu preparate alese, majoritatea din carne de porc, care, însă, nu fac tocmai bine organismului atunci când sunt consumate în exces ori pe termen lung. Așa că nutriționiștii recomandă la început de an o detoxifiere ușoară a organismului. Iată care sunt alimentele care te ajută să scapi de toxinele din corp.
Alimentele care îți detoxifică organismul
Dacă încă te simți balonat după mesele de Crăciun și Revelion atunci e timpul să faci curățenie în frigider și, mai apoi, în alimentația zilnică. De ce să apelezi la pastile când e atât de ușor să scapi de toxinele din corp mâncând doar ce trebuie.
Nutriționiștii recomandă, așadar, să evităm cărnurile grele, mai ales în combinație cu cartofi, și să consumăm mai degrabă fructe și legume. Un ghiveci de legume, legume la grătar, legume la abur ori un orez cu ciuperci ar fi niște variante mult mai potrivite atunci când vrem să scăpăm de toxinele din corp.
Așa scapi de toxinele din corp
Nici fructele n-ar trebui să lipsească din dieta ta dacă vrei să-ți ajuți corpul să elimine mai repede toxinele. Merele, perele, prunele, afinele și citricele precum portocale ori mandarine sunt perfecte în lupta cu balonarea și senzația de arsură la stomac.
Pe lângă acestea, n-ar trebui să lipsească roșiile, uleiul de măsline extravirgin și apa. Specialiștii recomandă minimum 2 litri de apă pe zi și încetarea consumului de sucuri ori băuturi alcoolice, dacă vrei să-ți cureți organismul.
De preferat ar fi să existe și 3 mese la ore fixe și 2 gustări slabe între mese.
