Redactia
Greutatea pe care o avem este un lucru care ne preocupă constant, așa că este bine să știm cât ar trebui să cântărim, de fapt, ca să nu ne facem probleme că greutatea noastră este prea mică sau prea mare.
Cum poți să afli greutatea ideală folosindu-te de IMC
Indicele de masă corporală este un instrument care ne poate ajuta cu siguranță în încercarea de a ne menține la un nivel acceptabil al greutății, pentru că el este astfel conceput încât să ne spună dacă suntem prea slabi, în limitele normale, sau dacă suntem supraponderali.
Pe scurt IMC, acesta arată care este raportul dintre greutatea și înălțimea noastră, corelat cu vârsta, sexul și gradul de activitate fizică. Acesta are o formulă de calcul specifică, prin care putem afla unde anume ne situăm, dacă suntem în limitele normalului sau dacă ar trebui să mai slăbim.
Formula de calcul este următoarea:
IMC = greutatea corporala în kg/înălțime in metri la pătrat.
Mai există și alte formule specifice, în funcție de sex, cum ar fi următoarele două:
Pentru Bărbați: Greutatea ideală (kg)= Înălțimea (cm) –100 -[(Înălțimea (cm)– 150)/4 +(Vârstă (ani)- 20)/4]
Pentru Femei: Greutatea ideală (kg)= Înălțimea (cm) –100 -[(Înălțimea (cm)– 150)/2,5 +(Vârstă (ani)-20)/6]
Ce formulă de calcul mai putem folosi
O altă formulă care mai este folosită pentru a calcula greutatea ideală este cea de mai jos, numită formula lui Lorentz, după cel care a descoperit-o.
Greutatea Ideală = 50 + 0.75 x [I (cm) – 150)] + (V – 20)/4, pentru bărbați, iar în cazul femeilor valoarea obținută se înmulțește cu 0.9.
Indiferent de ce formula alegem să facem acest calcul al greutății ideale, cert este că Organizația Mondială a Sănătății a stabilit cum trebuie să intepretăm datele.
18,49 sau mai putin – Subponderal
18,5 – 24,9 – Greutate normala
25,0 – 29,9 – Supraponderal
30,0 – 34,9 – Obezitate gradul I
35,0 – 39,9 – Obezitate gradul II
40,0 sau mai mult – Obezitate gradul III
