Redactia
Fructele sunt o sursă excelentă de a ne lua vitaminele și nutrienții. Nu numai că sunt benefice pentru sănătatea noastră, dacă le consumăm în stare proaspătă sau sub altă formă, dar au și un gust foarte bun. Iată ce calorii au fructele tale preferate.
Ce calorii au merele, portocalele, bananele
Când cumpărăm fructele, trebuie să ne uităm în primul rând dacă sunt proaspete. Doar nu vrem să dăm banii pe ceva și să aflăm abia acasă că nu este tocmai bune de consumat. Din fericire, în țara noastră există în mare parte a anului fructele preferate de români. Este vorba aici despre mere, banane sau portocale. Așadar, le avem la dispoziția noastră în aproape tot timpul anului și ne putem bucura de savoarea lor.
Totuși, un aspect care îi îngrijorează pe mulți este legat de zahărul din fructe și de caloriile pe care acestea le conțin. Astfel, este interesant de aflat câte calorii au, de fapt, cele mai cumpărate fructe din țara noastră.
Iată o listă cu numărul de calorii al fructelor iubire de români
Lista conține nu numai numărul de calorii, ci și numărul de carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre.
Merele
Câte calorii sunt în 100 g de măr
Calorii 47.0 kcal
carbohidrați 11.8 g
proteine 0.4 g
grăsimi 0.1 g
fibre 1.8 g
alcool 0.0 g
53 kcal are un măr de 112 g.
Bananele
Câte calorii sunt în 100 g de banane
calorii 95.0 kcal
carbohidrați 23.2 g
proteine 1.2 g
grăsimi 0.3 g
fibre 1.1 g
alcool 0.0g
143 kcal are o banană de 150 g.
Kiwi
Câte calorii sunt în 100 de grame de kiwi
calorii 49.0 kcal
carbohidrați 10.6 g
proteine 1.1 g
grăsimi 0.5 g
fibre 1.9 g
alcool 0.0 g
14 kcal are o porție de 28 g de kiwi.
Portocale
Câte calorii sunt în 100 de grame de portocale
calorii 37.0 kcal
carbohidrați 8.5 g
proteine 1.1 g
grăsimi 0.1 g
fibre 1.7 g
alcool 0.0 g
59kcal într-o portocală de 160 g.
Struguri
Câte calorii sunt în 100 g de struguri
calorii 60.0 kcal
carbohidrați 15.4 g
proteine 0.4 g
grăsimi 0.1 g
fibre 0.7 g
alcool 0.0 g
30 kcal are o porție de 50 g de struguri.
