Vanatoru Andreea
Cea mai bătrână persoană din lume a murit la 116 ani. Tomiko Itooka, originară din Japonia, a murit pe 29 decembrie. Specialiștii susțin că era cea mai bătrână persoană de pe glob.
Tomiko Itooka, cea mai bătrână persoană din lume, a murit la 116 ani
Tomiko Itooka avea 116 ani atunci când a decedat, pe data de 29 decembrie 2024. Ea se afla internată la un azil unde locuia încă din anul 2019, iar vestea morții femeii a fost comunicată de către autoritățile municipiului Ashiya, din sudul Japoniei, scrie BBC.
Când era tânără, Tomiko Itooka a fost jucătoare de volei și îi plăceau foarte mult bananele. De asemenea, ea aprecia mult și calpis, o băutură din fermenți lactici, extrem de populară în Japonia. O consuma non-stop!
Tomiko Itooka s-a născut pe data de 23 mai 1908 în Osaka, nu foarte departe de orașul Ashiya, unde a și decedat. În august 2024, după ce Maria Branyas Morera a încetat din viață la vârsta de 117 ani, femeia din Japonia a preluat titlul de cea mai în vârstă persoană din lume.
De-a lungul celor 116 ani, Tomiko a trăit prin diferite perioade de transformări sociale și economice, fiind martoră la evenimente istorice majore, de la războaie până la revoluții tehnologice.
În perioada în care și-a petrecut primii ani din viață, Japonia era un imperiu aflat într-o fază de modernizare rapidă. Pe măsură ce îmbătrânea, țara a trecut prin mari transformări, inclusiv al Doilea Război Mondial, reconstruirea postbelică și schimbările economice și culturale care au modelat Japonia în secolul XXI.
Longevitatea sa a stârnit interesul global, iar știința a încercat să înțeleagă secretul unei vieți atât de îndelungate. În ciuda vârstei înaintate, Tomiko a fost activă mental și fizic până la sfârșitul vieții sale, iar cei care au cunoscut-o o descriau ca fiind o persoană înțeleaptă și calmă, cu un caracter plin de compasiune și bunătate.
Stil de viață sănătos
Un alt aspect care a marcat viața Tomiko Itooka a fost sănătatea sa. De-a lungul anilor, ea a menținut un stil de viață echilibrat, bazat pe o dietă sănătoasă și activitate fizică moderată, ceea ce a contribuit la longevitatea sa. De asemenea, cercetătorii au remarcat faptul că, în Japonia, obiceiurile tradiționale, cum ar fi respectul față de familie și comunitate, pot juca un rol important în menținerea unei sănătăți excelente pe termen lung.
Moartea sa a lăsat un gol imens, iar mulți oameni din întreaga lume au exprimat condoleanțe pentru pierderea unei figuri atât de inspirante. În ciuda faptului că nu mai este printre noi, viața sa a rămas un exemplu de perseverență și speranță pentru cei care aspiră să trăiască o viață lungă și sănătoasă. Tomiko Itooka va fi mereu amintită pentru înțelepciunea și puterea sa de a înfrunta provocările vieții cu un zâmbet.
Sfaturi pentru o viață mai lungă
Trăirea unei vieți mai lungi și mai sănătoase implică o combinație de factori, inclusiv stilul de viață, alimentația, activitatea fizică și gestionarea stresului. Deși nu există garanții că vor exista ani suplimentari, aplicarea unor obiceiuri sănătoase poate contribui la o longevitate mai mare. Iată câteva recomandări esențiale pentru a trăi mai mult:
Alimentație echilibrată
O dietă sănătoasă este cheia unei vieți lungi. Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale, proteinele slabe (precum peștele și carnea de pui) și grăsimile sănătoase (precum cele din nuci, semințe și uleiuri vegetale) poate reduce riscul de boli cronice. De asemenea, limitarea zahărului rafinat și a alimentelor procesate este esențială.
Dieta mediteraneană: Considerată una dintre cele mai bune pentru longevitate, aceasta include un consum ridicat de legume, fructe, pește, ulei de măsline și nuci.
Porții controlate: Evitarea supraalimentării este un factor important în prevenirea obezității și a afecțiunilor asociate.
Exercițiu fizic regulat
Activitatea fizică ajută la menținerea unei stări generale bune de sănătate, reduce riscurile de boli cardiovasculare, diabet și alte afecțiuni cronice. Chiar și o activitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, poate avea beneficii semnificative.
Exerciții de aerobic: Mersul pe jos, alergarea ușoară, înotul și ciclismul sunt excelente pentru sănătatea inimii.
Antrenamente de forță: Antrenamentele cu greutăți sau exercițiile de rezistență ajută la menținerea masei musculare, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Flexibilitate: Practicarea yoga sau stretching-ul poate contribui la flexibilitatea articulațiilor și la prevenirea accidentărilor.
