Cristina Cohuț
Cristiano Ronaldo, unul dintre cei mai faimoși și apreciați fotbaliști din lume, a împlinit 40 de ani luna trecută, dar continuă să joace la cel mai înalt nivel. În ciuda vârstei, starul portughez rămâne titular la echipa Al-Nassr din liga profesionistă a Arabiei Saudite, iar performanțele sale sunt mai impresionante ca niciodată. Cu 28 de goluri marcate în 33 de meciuri din acest sezon, Ronaldo este golgheterul campionatului saudit și continuă să-și facă loc în fruntea celor mai buni jucători din lume.
Cum se menține Ronaldo în formă la 40 de ani
Dar cum reușește Cristiano Ronaldo să își mențină un fizic de invidiat la vârsta de 40 de ani, în condițiile unei cariere atât de solicitante? Răspunsul este o combinație între antrenamente intense și o dietă riguroasă.
Se știe că Cristiano Ronaldo este extrem de disciplinat cu ceea ce mănâncă și bea, iar acest lucru i-a permis să-și păstreze un corp tonifiat și să rămână energic pe teren, chiar și în fața vârstei care avansează.
Deși dietă sa se bazează pe proteine, fără alcool și zahăr, există un fel de mâncare mai puțin obișnuit care face parte din rutina sa zilnică și care i-ar putea explica succesul în continuare pe terenul de fotbal.
Felul de mâncare favorit al lui Ronaldo
Unul dintre felurile de mâncare preferate de Cristiano Ronaldo este Bacalhau à Brás, un preparat tradițional portughez pe care fotbalistul îl mănâncă frecvent pentru a-și menține energia și a-și susține performanțele fizice.
Bacalhau à Brás este o mâncare din cod sărat (bacalhau), amestecat cu ceapă și cartofi prăjiți tocați subțire, toate legate cu ouă. Preparatul este garnisit cu măsline negre și pătrunjel proaspăt, iar gustul său este un amestec de arome tradiționale care îi amintesc lui Ronaldo de copilăria sa, relatează cancan.ro.
Deși dieta lui Ronaldo este adesea cunoscută pentru faptul că se axează pe mâncăruri simple și sănătoase, Bacalhau à Brás este un fel de mâncare pe care nu doar că îl adoră, ci îl consideră și o sursă importantă de energie.
„Această rețetă îmi amintește de copilăria mea, mă menține puternic”, a spus Ronaldo. De fapt, și la restaurantul său din Lisabona, Bacalhau à Brás este un fel de mâncare oferit clienților, iar rețeta folosită în restaurant este chiar a mamei lui Cristiano Ronaldo. Acest preparat simplu dar hrănitor a fost parte din alimentația lui Ronaldo încă din perioada în care era copil, iar acum face parte din dieta sa de zi cu zi.
Dietele riguroase din cariera lui Ronaldo
Dieta lui Cristiano Ronaldo este cunoscută pentru faptul că este una strictă și atent echilibrată. Pe lângă Bacalhau à Brás, Ronaldo consumă în mod constant proteine și se ferește de zahăr și alcool. Apa este singura băutură pe care o consumă frecvent, evitând băuturile carbogazoase sau alcoolul care ar putea să-i afecteze performanțele fizice.
Această disciplină alimentară i-a permis să rămână în formă și să fie unul dintre cei mai buni jucători din lume, chiar și la 40 de ani. Ronaldo este cunoscut pentru faptul că pune un mare accent pe recuperarea sa fizică și mentală, iar alimentația joacă un rol esențial în acest proces.
Performanțele lui Cristiano Ronaldo nu sunt întâmplătoare, iar succesul său pe teren este legat în mare măsură de stilul său de viață sănătos și de dieta echilibrată pe care o urmează. Cu 33 de jocuri și 28 de goluri marcate în acest sezon pentru Al-Nassr, Ronaldo continuă să-și demonstreze valoarea chiar și într-un campionat diferit față de cele europene.
În ciuda faptului că echipa sa nu a câștigat încă campionatul local din Arabia Saudită de la sosirea sa în urmă cu doi ani, Ronaldo rămâne o parte esențială din lotul echipei și continuă să fie o sursă de inspirație pentru tineri jucători.
Efectele dietei asupra carierei lui Ronaldo
Cariera lui Cristiano Ronaldo este un exemplu de succes și determinare. Cu 33 de trofee importante câștigate de-a lungul carierei, inclusiv cinci Balonuri de Aur și cinci Ligi ale Campionilor, Ronaldo rămâne unul dintre cei mai titrați jucători de fotbal din istorie. Deși cariera sa a fost deja marcată de realizări impresionante, fotbalistul vizează încă noi provocări și obiective.
Una dintre țintele sale ambițioase este să participe la Cupa Mondială din 2026, chiar dacă va avea 42 de ani la momentul respectiv. Ronaldo a declarat că își dorește să rămână activ și să joace pentru echipa națională a Portugaliei, iar faptul că este în continuare în formă și că joacă la cel mai înalt nivel îi dă încredere că poate să-și atingă acest obiectiv.
