Loredana Ionescu
Puțini oameni conștientizează cât de puternic pot influența culorile din dormitor modul în care adorm și cât de odihniți se trezesc. Creierul reacționează imediat la stimulii vizuali, iar paleta cromatică a încăperii poate accelera sau întârzia procesul natural de relaxare dinaintea somnului. De la lenjeria de pat până la mobilier și tipul de lumină folosit, fiecare element contribuie la starea psihică de seară și la felul în care organismul intră în ritmul odihnei.
Cum acționează culorile asupra sistemului nervos
Nuanțele calme, reci și discrete pot reduce nivelul de cortizol – hormonul stresului –, în timp ce culorile intense mențin creierul într-o stare de alertă. Dormitorul este locul în care aceste efecte se simt cel mai puternic, deoarece aici se combină liniștea vizuală cu nevoia de odihnă profundă.
Textilele – lenjeria de pat, pernele și draperiile – sunt ultimele elemente vizuale percepute înainte de închiderea ochilor, de aceea au un impact direct asupra relaxării. În același timp, pereții și mobilierul definesc atmosfera generală a camerei, iar tipul de lumină folosit poate stimula sau inhiba secreția de melatonină: lumina caldă favorizează somnul, pe când lumina rece poate păcăli creierul că este încă zi.
Culoarea cu cel mai puternic efect de inducere a somnului
Dintre toate opțiunile cromatice, albastrul deschis este considerat cea mai eficientă nuanță pentru relaxare. Asociat cu cerul și apa, transmite instinctiv ideea de calm și siguranță. Tonurile pale de albastru scad ritmul cardiac, reduc tensiunea mentală și facilitează instalarea somnului profund. Persoanele care dorm în camere dominate de nuanțe albastre tind să se trezească mai odihnite și să aibă o calitate superioară a somnului, potrivit studiilor.
Așternuturile, primul element care influențează odihna
Lenjeria de pat este cea mai simplă și rapidă modalitate de a crea un mediu relaxant. Câteva dintre nuanțele recomandate pentru calmarea sistemului nervos sunt:
-
Albastru pastel – induce imediat o stare de liniște și ajută la eliberarea tensiunii acumulate.
-
Verde salvie – oferă echilibru, inspiră natură și stabilizează ritmul cardiac.
-
Gri perlat – ideal pentru cei care preferă minimalismul și o atmosferă neutră, fără contraste puternice.
Ce culori sunt potrivite pentru pereți și mobilier
Suprafețele mari au cel mai puternic impact asupra stării generale a camerei. Specialiștii recomandă nuanțe naturale, echilibrate, care transmit stabilitate și căldură vizuală.
Albastrul pal rămâne o alegere sigură, dar și tonurile de verde măsliniu deschis, verde salvie, bej cald sau crem sunt ideale pentru a crea armonie fără a obosi privirea. Griurile calde pot oferi un aspect modern și echilibrat încăperii.
Un accent discret de lavandă pal poate fi, de asemenea, potrivit, atât timp cât nuanța este foarte subtilă. În combinație cu o lumină caldă și cu materiale naturale, culoarea potrivită poate transforma dormitorul într-un spațiu dedicat odihnei, reducând riscul unui somn fragmentat sau al dificultăților de adormire.
Sursa foto: Arhivă
