Este posibil să fi întâlnit un număr mare de diete, cu toate acestea, dieta de 7 zile cu mere este una dintre cele mai eficiente atunci când pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă. Majoritatea dintre noi știm despre beneficiile merelor, totuși, ați încercat vreodată „dieta cu mere”? Ei bine, dacă nu , atunci este timpul să încerci.

De ce mere?

Merele ajută la scăderea în greutate , luptă împotriva cancerului, reduc riscul de diabet de tip 2, previn formarea calculilor biliari, măresc imunitatea și previn dezvoltarea cataractei. Acesta este un fruct foarte util, care vă va ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Dacă decideți să respectați o dietă cu mere, cea mai mare parte a meselor dvs. va include mere. Va trebui să mănânci mere la micul dejun, prânz și cină.

Plan pe cinci zile pentru dieta cu mere

ZIUA 1

• mic dejun: 2 mere
• prânz: 1 măr
• cină: 3 mere

ZIUA 2

• mic dejun: 1 măr și un pahar de lapte degresat sau lapte de soia
• prânz: O salată de mere și verdeață cu doi morcovi și jumătate de sfeclă roșie este ideală. Faceți un sos ușor de salată cu frunze de mentă, muștar Dijon, ulei de măsline, sare și piper.
• cină: două mere

ZIUA 3

• mic dejun: 1 măr + 1 felie de pâine multigrain + omletă
• prânz: 1 măr + 1 felie de pâine multigrain + omletă
• cină: 1 măr + supă de linte

ZIUA 4

• mic dejun: 1 smoothie de mere + kale
• prânz: 1 măr + legume la grătar
• cină: 1 măr + smoothie de sfeclă roșie și țelină

ZIUA 5

• mic dejun: 1 măr + 1 ou fiert
• prânz: 1  măr + supă limpede de legume
• cină: 1 măr + pește copt și sparanghel