Cristina Cohuț
De multe ori, ne prindem făcând gesturi pe care nu înțelegem prea bine de ce le facem. Unul dintre cele mai comune obiceiuri este să-ți rozi unghiile, mai ales când ești nervos, plictisit sau stresat. Deși pare un simplu tic nervos, există multe motive pentru care acest comportament apare. De la stres și anxietate, până la trăsături de personalitate precum perfecționismul sau chiar inteligența ridicată, mușcatul unghiilor poate fi legat de mai multe aspecte ale psihicului nostru.
Un obicei care începe în copilărie
Mulți dintre noi începem să ne ros unghiile din copilărie. La început, acest obicei poate apărea din cauza plictiselii sau a unui sentiment de nesiguranță. În timp, unii oameni reușesc să scape de acest tic, dar pentru alții, el poate deveni o rutină pe tot parcursul vieții. De cele mai multe ori, rosul unghiilor este legat de sentimente de stres și anxietate, dar psihologii consideră că există și cauze mai adânci care îl pot determina.
Pentru mulți, acest comportament poate fi o metodă de a face față stresului. Practic, rosul unghiilor oferă o senzație temporară de calm, care ajută la diminuarea tensiunii interne. Acest mecanism de autocalmare este frecvent utilizat în momentele în care suntem supărați sau când trebuie să ne concentrăm foarte mult pe o sarcină.
Perfecționismul și autocritica
Un alt aspect semnificativ care poate contribui la rosul unghiilor este perfecționismul. Persoanele care își impun standarde foarte ridicate și care sunt adesea nemulțumite de propriile performanțe au o probabilitate mai mare să își roadă unghiile. Perfecționiștii sunt adesea foarte autocritici și se confruntă cu mult stres din dorința de a atinge excelența.
Pentru acești oameni, rosul unghiilor devine un mod de a elibera tensiunea și frustrarea generate de eșecuri sau de imposibilitatea de a atinge obiectivele dorite. Este o formă de auto-comportament care le permite să își calmeze gândurile și să facă față provocărilor zilnice.
Un alt factor surprinzător pe care cercetătorii l-au descoperit este legătura între rosul unghiilor și inteligența. Se pare că persoanele care își rod unghiile sunt, de fapt, mai analitice și creative, având un mod rapid de a gândi. Acestea sunt adesea capabile să rezolve probleme complexe și se confruntă cu o activitate mentală intensă, ceea ce poate duce la apariția acestui tic, relatează Click!
Gândirea rapidă și preocupările constante pentru soluții pot crea o tensiune internă care se manifestă prin mușcatul unghiilor. Așadar, acest obicei nu este doar un semn al stresului, ci poate fi un indicator al unei minți extrem de active, care caută mereu provocări și răspunsuri.
În unele situații, rosul unghiilor poate apărea din plictiseală sau nerăbdare. Atunci când oamenii se află într-o situație de inactivitate, cum ar fi așteptarea într-o coadă sau participarea la întâlniri lungi, acest comportament poate deveni o metodă involuntară de a-și ocupa timpul. Este un gest care ajută la combaterea senzației de inutilitate și îi oferă o distragere de la monotonia momentului.
Când devine o problemă serioasă?
Deși mușcatul unghiilor poate părea un simplu tic nervos, în unele cazuri acest comportament poate semnala o problemă mai profundă, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Când acest obicei devine persistent și nu mai este doar un răspuns la stres, ci o acțiune compulsivă care oferă un sentiment fals de control, este important să cauți ajutorul unui specialist.
În plus, dacă mușcatul unghiilor duce la leziuni ale pielii sau unghiilor, acesta poate deveni o problemă de sănătate. În astfel de cazuri, este indicat să încerci să identifici cauzele care stau la baza acestui comportament și să lucrezi la schimbarea obiceiului.
Cum scapi de rosul unghiilor
Dacă vrei să renunți la acest obicei, există câteva strategii pe care le poți încerca:
- Identifică factorii declanșatori – Notează momentele în care te surprinzi mușcându-ți unghiile și încearcă să înțelegi ce anume le provoacă. Poate fi stresul sau plictiseala, iar o dată ce identifici declanșatorii, poți găsi modalități de a-i gestiona mai bine.
- Găsește alternative – Înlocuiește acest comportament cu alte acțiuni. De exemplu, poți purta un elastic pe încheietură și să-l folosești când simți impulsul de a-ți roade unghiile. Sau poți încerca să ții un obiect mic în mână pentru a-ți ocupa timpul.
- Îngrijește-ți unghiile – Manichiura regulată și aplicarea unui lac de unghii cu gust amar pot fi soluții eficiente. Astfel, vei fi mai puțin tentat să îți rozi unghiile.
- Gestionarea stresului – Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau sportul, te pot ajuta să îți reduci anxietatea și să controlezi mai bine reacțiile tale.
Rosul unghiilor poate fi mai mult decât un simplu tic nervos; poate fi un semn al unor procese mentale complexe. Înțelegerea cauzelor acestui obicei și aplicarea unor strategii pentru a-l controla pot aduce beneficii semnificative pentru sănătatea ta mentală și fizică.
