Grigore Madalina
Schimbările bruşte de temperatură din primele ore ale dimineții nu afectează doar confortul, ci pot pune în pericol sănătatea inimii. Cercetările recente arată că oscilațiile mari de temperatură imediat după trezire cresc semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral (AVC). Expunerea la aer rece după somn sau trecerea bruscă de la cald la frig pot determina creșteri rapide ale tensiunii arteriale, suprasolicitând organismul.
De ce sunt periculoase fluctuațiile de temperatură
Diferențele de peste 4–6°C de la o zi la alta sunt considerate mai dăunătoare decât frigul constant. Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta, iar lipsa acestei adaptări duce la ceea ce medicii numesc „vârf de tensiune matinală”. În această perioadă, riscul de infarct este mai mare, în special între orele 8:00 și 10:00, interval care coincide cu creșterea naturală a tensiunii arteriale după trezire.
Atunci când temperatura exterioară scade brusc — de la valori pozitive la temperaturi negative într-un timp scurt — vasele de sânge se contractă rapid pentru a conserva căldura. Această reacție pune presiune pe sistemul cardiovascular, iar tensiunea arterială poate urca în câteva minute, nu ore.
Riscul rămâne ridicat timp de mai multe zile
Un studiu publicat în European Heart Journal arată că expunerea la frig poate crește riscul de infarct chiar în ziua următoare și menține acest risc ridicat până la o săptămână. Frigul face sângele mai vâscos și favorizează formarea cheagurilor, în timp ce inima este obligată să pompeze mai intens. Combinația dintre aceste efecte poate declanșa infarct, angină sau diferite forme de AVC.
Persoanele cele mai expuse
Fluctuațiile de temperatură sunt deosebit de periculoase pentru cei care suferă de afecțiuni cardiace sau au factori de risc asociați:
-
persoane cu stenturi coronariene
-
pacienți cu aritmii sau hipertensiune
-
vârstnici cu diabet sau hipercolesterolemie
-
persoane cu ateroscleroză periferică
-
pacienți cu boli respiratorii, precum astm sau BPOC
Pentru aceștia, simpla expunere bruscă la frig, chiar și pentru câteva minute, poate declanșa complicații severe.
Rutine obișnuite care devin riscante dimineața
Specialiștii atrag atenția că anumite activități de zi cu zi pot amplifica efectele frigului asupra inimii:
-
ieșirea din casă dimineața foarte devreme
-
dușurile efectuate într-o baie insuficient încălzită
-
întoarcerea acasă în frig după consum de alcool
-
locuințele lăsate neîncălzite peste noapte, în special la vârstnici
Astfel de situații pot provoca variații bruște ale tensiunii arteriale, devenind un factor declanșator pentru probleme cardiovasculare.
Cum îți protejezi inima în sezonul rece
Medicii recomandă măsuri simple, dar esențiale, pentru reducerea riscului în perioadele cu scăderi accentuate de temperatură:
-
încălzește locuința înainte de a te ridica din pat
-
evită expunerea rapidă la aer rece
-
îmbracă-te în straturi, inclusiv pentru deplasările scurte
-
amână activitățile solicitante în zilele cu diferențe mari de temperatură
Variațiile bruște de temperatură nu reprezintă doar un disconfort sezonier, ci un risc real pentru inimă. O atenție sporită dimineața și măsurile de protecție termică pot reduce semnificativ riscul de complicații cardiovasculare.
