Redactia
Dietă detoxifiere primăvară – Odată cu sosirea primăverii, este momentul ca organismul să fie curățat și detoxifiat.
Detoxifierea este un proces natural prin care care organismul se curăță de toxine. O dietă de detoxifere este utilă pentru a ajuta organele implicate în procesul de digestie și curățare a colonului. Este un procedeu prin care poți ajuta organismul să curețe tot ce nu îi face bine, iar tu să te simți mai bine.
Este necesară o dietă care să ajute la pierderea kilogramelor acumulate în timpul sezonului rece, dar și cresterea nivelului de energie.
Un rol important în detoxifierea organismului îl are alimentația.
Aceasta trebuie să fie cât mai diversificată și să conțină o mare cantitate de vitamine și fibre. Fructele și legumele sunt o importantă sursă de vitamine, iar cerealele integrale furnizează cantitatea necesară de fibre.
Dietă detoxifiere – Citricele cum ar fi merele, portocalele, grapefruit, pomelo și lămâia sunt o sursă foarte importanta de vitamina C.
Este recomandat să le consumăm în cantități mari de-a lungul zilei. Pentru a diversifica alimentația le putem consuma sub formă de smoothie sau suc de fructe.
Pentru un smoothie delicios și revitalizant avem nevoie doar de
200 ml ceai verde
1 portocală
1/2 lime
1/4 lămâie
1 cm ghimbir
1 lingură de miere
Fibrele conferă senzația de sațietate, astfel că, un amestec de cereale consumate la micul-dejun ne va oferi energia necesară pentru întraga zi.
Orezul, meiul, grâul și hrișca fac minuni în detoxifierea organismului.
Amestecul de cereale trebuie fiert, și poate să fie consumat de câte ori apare senzația de foame. Cura trebuie să fie urmată timp de zece zile.
Nu doar că detoxifiază, dar este și o metoda perfectă de a scăpa de kilogramele în plus.
Este foarte important să consumăm doi litri de apă zilnic și să facem mișcare minim 30 de minute în fiecare zi.
Plimbările în aer liber sunt o alternativă perfecta pentru sala de gimnastică.
