Adelina C
Sezonul rece aduce cu sine riscul de a răci sau de a contracta gripa, iar alimentația joacă un rol crucial în gestionarea simptomelor și în procesul de vindecare. Medicii nutriționiști trag un semnal de alarmă cu privire la un aliment des iubit de mulți români, dar care ar trebui evitat cu strictețe atunci când ești răcit sau ai simptome de gripă: dulciurile.
Dulciurile nu ar trebui să facă parte din regimul alimentar al celor răciți, deoarece zahărul poate contribui la amplificarea proceselor inflamatorii, prelungind durata iritației și inflamației în gât. Medicii recomandă evitarea fructelor bogate în zahăr pe toată perioada răcelii pentru a facilita procesul de vindecare.
Evită acest aliment dacă ești răcit, sub nicio formă nu trebuie consumat
Pe lângă dulciuri, experții în nutriție atrag atenția asupra altor alimente care ar trebui evitate în timpul răcelii sau gripei. Alimentele procesate, în special cele care au suferit modificări în timpul producției, ar trebui excluse din dietă. De asemenea, alimentele prăjite sau grase, precum produsele fast food, cartofii prăjiți și mezelurile, sunt contraindicate pentru cei care se confruntă cu boli respiratorii.
De asemenea, specialiștii recomandă evitarea consumului de ceai negru și cafea în această perioadă, deoarece aceste băuturi au un efect diuretic și pot contribui la deshidratarea organismului, concentrând astfel toxinele și afectând sistemul imunitar.
Avertismentul medicilor pentru mulți români care îl consumă frecvent
Printre alimentele care ar trebui evitate în timpul răcelii se numără și laptele și produsele lactate, deoarece anumite componente din compoziția laptelui pot elibera histamine în organism, contribuind la agravarea congestiei nazale.
În contrast, este recomandat consumul de smoothie din fructe de pădure și mere, bogate în antioxidanți, pentru a sprijini sistemul imunitar și a accelera procesul de vindecare. Așadar, dacă vrei să te recuperezi mai rapid în timpul unei răceli sau gripe, fii atent la alimentația ta și evită acele produse care pot agrava simptomele și întârzia procesul de vindecare.
