Redactia
Temperaturile din termometre ating un nivel greu de suporatat, în multe dintre regiunile țării. În condițiile în care vremea este caniculară, iar disconfortul termic unul sporit, mulți dintre noi am putea avea tendința de a consuma băuturi reci sau înghețată pentru a ne răcori. Iată, însă, de ce acest lucru reprezintă o mare greșeală, conform medicilor!
De ce nu este indicat să consumăm înghețată pe timp de caniculă
Deshidratare: Înghețata conține cantități semnificative de zahăr și sare, ceea ce poate duce la deshidratare. Pe timp de caniculă, organismul transpiră mai mult pentru a se răcori, iar pierderea de lichide este crescută. Consumul de înghețată în cantități mari poate accentua deshidratarea și poate pune presiune suplimentară asupra organismului.
Probleme digestive: Consumul de înghețată poate cauza șoc termic sau crampe stomacale, în special dacă temperatura corpului este deja ridicată din cauza căldurii exterioare. Persoanele cu probleme digestive preexistente pot fi mai predispuse la disconfort gastrointestinal sau indigestie cauzate de înghețată.
Creștere bruscă a zahărului în sânge: Înghețata conține cantități mari de zahăr, ceea ce poate duce la o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, mai ales dacă este consumată în exces.
Creșterea tensiunii arteriale: Consumul excesiv de sare din înghețată poate determina o creștere a tensiunii arteriale, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau alte afecțiuni cardiovasculare.
Cum să ne hidratăm corespunzător pe timp de caniculă
Impact asupra greutății: Înghețata conține, în general, o cantitate mare de calorii, grăsimi și zahăr, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate, mai ales dacă este consumată frecvent și în cantități mari.
Dacă dorești să te răcorești în timpul caniculei, poți opta pentru opțiuni mai sănătoase, cum ar fi consumul de apă, apă de cocos, sucuri naturale fără adaos de zahăr, fructe reci (cum ar fi pepenele sau castraveții) sau chiar înghețată din fructe făcută în casă, cu mai puțin zahăr și aditivi artificiali. De asemenea, este important să rămâi bine hidratat și să eviți expunerea la soare în timpul orelor de vârf, căutând locuri răcoroase pentru protecție.
