Ciprian
Fluctuațiile hormonale care au loc în timpul menopauzei au un impact semnificativ asupra libidoului feminin. Nivelurile de estrogen și progesteron scad treptat, ceea ce determină modificări atât în fiziologia, cât și în starea psihologică a femeilor. Schimbările din această perioadă complicată afectează dorința sexuală și au impact asupra vieții intime, iar cauzele sunt diverse:
Scăderea nivelurilor hormonale la menopauză
Estrogenul joacă un rol esențial în menținerea lubrifierii vaginale și a elasticității țesuturilor genitale. Odată cu reducerea acestuia, femeile pot resimți uscăciune vaginală și disconfort în timpul actului sexual, ceea ce determină reducerea dorinței sexuale. Oxitocina, supranumită și „hormonul iubirii”, contribuie la intimitatea și conexiunea emoțională din cadrul relațiilor. Pe măsură ce nivelul acestui hormon fluctuează, dorința de apropiere emoțională și, implicit, de contact sexual poate scădea.
Deși este prezent în cantități mai mici la femei decât la bărbați, testosteronul contribuie și el la menținerea libidoului feminin. Pe măsură ce nivelul acestui hormon scade odată cu vârsta, poate influența negativ dorința sexuală, determinând scăderea interesului pentru momentele intime. Așadar, fluctuațiile hormonale sunt semnificative, iar „furtuna senzorială” resimțită la menopauză se datorează în mare parte modificărilor de la nivelul acestor substanțe chimice produse de ovare și glandele suprarenale.
Creșterea anxietății și a stărilor depresive
Modificările hormonale afectează starea de spirit a femeilor aflate în perioada de perimenopauză sau menopauză. Anxietatea, depresia și alte tulburări afective pot reduce dorința sexuală, amplificând astfel impactul negativ al schimbărilor hormonale asupra vieții intime. În plus, stresul perceput din cauza simptomelor menopauzei (bufeuri, insomnii) adaugă un factor suplimentar de disconfort.
Schimbările fizice din timpul menopauzei pot afecta încrederea de sine și, implicit, dorința sexuală. Creșterea în greutate, pierderea tonusului muscular sau apariția unor probleme precum uscarea pielii pot influența negativ felul în care femeile se simt în corpul lor.
Cum să gestionezi modificările de libidou la menopauză
Gestionarea modificărilor de libidou la menopauză necesită o abordare multidimensională, care să includă aspecte fiziologice, psihologice și relaționale. Este important ca partenerii să discute despre schimbările din această perioadă. Comunicarea în cuplu ajută la reducerea stresului asociat cu dorința sexuală scăzută și fortifică legătura emoțională. Împărtășirea sentimentelor și a nevoilor va crea un mediu de susținere și empatie, ajutând ambele părți să se adapteze.
Sunt recomandate suplimente pentru creșterea libidoului, realizate din ingrediente naturale, cu rol benefic asupra organismului, pentru optimizarea calității vieții sexuale. Ginseng roșu, passiflora (flori de tei), ghimbir, schinduf, damiana, Dong Quai, Muira Puama, Maca, luminița de seară, Guarana, Rhodiola, isoflavonoide din soia – toate acestea contribuie la îmbunătățirea stării fizice, mentale și emoționale a femeilor aflate la perimenopauză și menopauză.
În completarea tratamentelor cu produse naturale pentru stimularea lobidoului feminin, activitatea fizică reprezintă un sprijin important, deoarece potențează nivelul de energie și contribuie la îmbunătățirea stării de spirit. Mai mult, exercițiile Kegel ajută la întărirea mușchilor pelvieni, îmbunătățind sensibilitatea și controlul în timpul actului sexual. De asemenea, o dietă echilibrată ajută la menținerea sănătății hormonale, la prevenirea oboselii și a simptomelor depresive.
