Ana Sasu
Iată cele mai bune metode care nu dau greș pentru a scăpa de răgușeală și de infecția în gât!
Metode care nu dau greș pentru a scăpa de infecția în gât
Cu toate că infecțiile în gât pot fi neplăcute și inconfortabile, există numeroase metode eficiente pentru a trata și ameliora simptomele. Indiferent dacă suferi de faringită, amigdalită sau laringită, aceste sfaturi te vor ajuta să te simți mai bine și să treci mai ușor peste infecția în gât.
- Gargară cu apă caldă și sare
Una dintre cele mai vechi și eficiente metode de tratare a infecției în gât este gargararea cu apă caldă și sare. Această soluție simplă ajută la reducerea inflamației, eliminarea microorganismelor și calmarea durerii. Poți pregăti soluția amestecând o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Gargarizează cu această soluție de mai multe ori pe zi pentru a obține cele mai bune rezultate.
- Consumă lichide calde
Pentru a menține gâtul hidratat și pentru a reduce senzația de usturime și uscăciune, consumă lichide calde. Ceaiurile calde și supa de pui sunt excelente pentru calmarea inflamației și refacerea echilibrului hidric al mucoasei gâtului. Evită băuturile care conțin cafeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul negru, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.
- Mănâncă alimente moi
Alimentele moi, precum ouăle fierte, paste bine fierte și legume la aburi, sunt ușor de înghițit și nu irită gâtul. Evită alimentele crocante, grase și prăjite, care pot agrava simptomele infecției în gât.
- Aplică o compresă caldă pe gât
O compresă caldă aplicată pe gât poate ajuta la ameliorarea disconfortului și durerii resimțite la înghițirea alimentelor. Folosește o cârpă curată înmuiată în apă caldă și aplică-o pe gât timp de aproximativ 20 de minute de câteva ori pe zi.
- Odihnește-te
Una dintre cele mai importante metode de tratare a infecției în gât este odihna adecvată. Evită să vorbești prea mult sau pe un ton ridicat, deoarece aceasta poate agrava simptomele. Somnul este cel mai bun medicament pentru a-ți ajuta organismul să se recupereze, așa că asigură-te că ai parte de suficient repaus.
Metode care nu dau greș pentru a scăpa de răgușeală
Răgușeala este o problemă comună a corzilor vocale și poate fi cauzată de diverse motive, cum ar fi utilizarea excesivă a vocii, infecții ale tractului respirator, reflux acid sau alți factori. Pentru a scăpa de răgușeală și pentru a-ți redobândi vocea, poți încerca următoarele metode:
- Repaus vocal: Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a trata răgușeala este să acorzi corzilor vocale o pauză. Evită să vorbești prea mult sau pe un ton ridicat și încearcă să reduci utilizarea vocii pe cât posibil.
- Hidratare: Asigură-te că bei suficiente lichide, în special apă. Hidratarea corectă menține mucoasa din jurul corzilor vocale bine lubrifiată și previne uscarea și iritația.
- Gargară cu apă sărată: Ca și în cazul infecțiilor în gât, gargararea cu apă caldă și sare poate ajuta la calmarea răgușelii. Amestecă o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și gargarizează cu această soluție de mai multe ori pe zi.
- Inhalarea de aburi: Inhalarea de aburi poate ajuta la hidratarea corzilor vocale și la ameliorarea răgușelii. Poți face acest lucru prin inhalarea aburului de la o cratiță cu apă fierbinte sau folosind un umidificator.
- Ceaiuri din plante: Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de mușețel sau cel de mentă, pot ajuta la calmarea răgușelii. Evită ceaiurile care conțin cofeină, deoarece aceasta poate contribui la deshidratare.
- Evitarea fumului de tutun și a mediilor poluate: Fumatul și expunerea la fumul de tutun pot agrava răgușeala. Încearcă să eviți fumatul pasiv și să stai în medii în care aerul este curat.
- Medicamente antiinflamatoare: Dacă răgușeala este cauzată de inflamație, medicamentele antiinflamatoare non-steroidiene (NSAID) precum ibuprofenul pot ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea simptomelor.
- Vocalize și exerciții pentru corzi vocale: După ce simptomele acute s-au ameliorat, poți efectua vocalize și exerciții specifice pentru întărirea și revigorarea corzilor vocale. Acestea pot fi recomandate de un terapeut vocal sau de un profesor de canto.
- Consultarea unui medic: Dacă răgușeala persistă timp îndelungat sau devine o problemă frecventă, ar trebui să consulți un medic sau un specialist ORL pentru a exclude cauzele grave și pentru a primi sfaturi și tratament adecvat.
Sursa foto: Arhivă
