Mirela Loșniță
Nivelul de umiditate din locuință are un impact direct asupra confortului zilnic și asupra sănătății, mai ales în sezonul rece. Iarna, diferențele mari dintre temperatura exterioară și cea din interior, dar și modul în care este utilizată centrala termică, pot modifica semnificativ calitatea aerului din casă.
Pericolul invizibil din locuință
Aerul rece de afară conține, în mod natural, mai puțină umiditate. Odată adus în interior și încălzit, fără un aport suplimentar de vapori de apă, acesta devine foarte uscat. Setarea termostatului la temperaturi prea ridicate accentuează și mai mult acest efect, făcând aerul greu de respirat și inconfortabil.
Pe de altă parte, temperaturile scăzute de afară favorizează apariția condensului pe ferestre și a igrasiei, mai ales în locuințele slab izolate sau cu ventilație insuficientă. Aceste probleme pot crea disconfort respirator și pot contribui la apariția mucegaiului.
Umiditatea poate crește excesiv și din cauza unor obiceiuri zilnice. Gătitul fără aerisire sau fără utilizarea hotei, uscarea hainelor în interior, dușurile sau băile făcute cu ușa deschisă și lipsa unei ventilații corespunzătoare duc rapid la acumularea vaporilor de apă. La acestea se adaugă pereții neizolați și ferestrele neetanșe, care permit schimburi necontrolate de aer și dezechilibrează nivelul optim de umiditate.
Cum îți afectează sănătatea un nivel incorect de umiditate
Atunci când petreci mult timp în interior, mai ales în sezonul rece sau lucrând de acasă, calitatea aerului devine esențială pentru starea generală de bine.
Un nivel prea ridicat de umiditate favorizează dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului, agravează afecțiuni precum astmul sau bronșita, provoacă senzația de sufocare și respirație dificilă și crește numărul alergenilor din aer, precum acarienii.
La polul opus, aerul prea uscat poate duce la piele uscată și deshidratare, senzație constantă de sete, tuse seacă și iritații ale gâtului, infecții ale sinusurilor, senzație permanentă de frig, mâncărimi nazale, iritarea corzilor vocale și un risc mai mare de infecții respiratorii.
Care este nivelul optim de umiditate
Specialiștii recomandă ca umiditatea din locuință să se situeze, în general, între 30% și 60%. Totuși, valorile ideale diferă în funcție de temperatura exterioară.
Pentru temperaturi exterioare cuprinse între -10 și 0°C, umiditatea ar trebui să fie sub 40%.
Între 0 și 10°C, nivelul recomandat este sub 45%.
Pentru temperaturi între 10 și 20°C, umiditatea optimă se situează între 50% și 60%.
Aceste valori sunt orientative, deoarece fiecare organism reacționează diferit. Unele persoane se simt mai bine într-un aer mai uscat și mai răcoros, în timp ce altele preferă un aer mai cald și mai umed. De asemenea, tipul încăperii contează: bucătăria și baia au, în mod natural, un nivel mai ridicat de umiditate, în timp ce dormitorul și livingul ar trebui să se încadreze într-un interval moderat.
Cum menții umiditatea la un nivel optim
Primul pas este să măsori umiditatea din locuință, folosind un higrometru sau un umidometru. Condensul pe ferestre și igrasia indică, de obicei, un nivel prea mare de umiditate, în timp ce crăparea mobilei, exfolierea vopselei sau disconfortul fizic pot semnala un aer prea uscat.
Dacă umiditatea este prea ridicată, poți lua măsuri simple și eficiente: aerisește de mai multe ori pe zi, folosește hota în timpul gătitului, aplică soluții sau vopsele antimucegai, utilizează un dezumidificator, evită udarea excesivă a plantelor și, pe cât posibil, nu usca rufele în interior. Verifică, de asemenea, etanșeitatea ferestrelor și ușilor.
În cazul în care aerul este prea uscat, există soluții la fel de ușor de aplicat. Poți așeza vase cu apă pe calorifere, folosi un umidificator, pulveriza periodic apă în aer sau introduce plante care cresc umiditatea, cum ar fi feriga de Boston. După duș sau baie, poți lăsa aburii să se răspândească în locuință pentru a îmbunătăți calitatea aerului.
Menținerea unui nivel echilibrat de umiditate nu ține doar de confort, ci și de sănătate, mai ales în lunile reci, când petrecem cea mai mare parte a timpului în interior.
