Cum Sărbătorile Pascale au trecut, a sosit momentul în care simți nevoia să fii din nou în formă. În acest sens, ți-am pregătit un meniu pentru întreaga săptămână care să te ajute să scapi de kilogramele în plus.

Cea mai eficientă cură de slăbire după Paște

A sosit momentul în care te gândești la mare și la plajă. Pentru a elimina kilogramele acumulate de sărbători, ți-am pregătit o cură de slăbire de primăvară. Meniul are la bază, în mare parte, fructe și legume. Iată ce trebuie să mănânci în cele șapte zile ale săptămânii pentru a te bucura de rezultatele dorite!

Luni

Mic dejun: un grapefruit
Prânz: o portocală, un morcov crud și o porție de cereale fierte, cum ar fi fulgii de ovăz, însă fără unt
Cină: un morcov crud și o portocală

Marți

Mic dejun: un grapefruit
Prânz: aproximativ 30-35 de grame carne slabă de vită, pește, ori chiar de porc, un morcov fiert și un grapefruit
Cină: o portocală și un castravete

Miercuri

Mic dejun: un castravete și un morcov crud
Prânz: carne fiartă de pui (de preferat piept), doi morcovi cruzi și un grapefruit
Cină: un grapefruit, două portocale, doi morcovi cruzi și o porție de cereale fierte

Joi

Mic dejun: un grapefruit, 500 ml suc de citrice
Prânz: un grapefruit, 500 ml suc de citrice
Cină: un grapefruit, 500 ml suc de citrice

Vineri

Mic dejun: un grapefruit și o salată preparată din trei morcovi răzuiți, zeamă de lămâie după gust, un vârf de cuțit de scorțișoară și o linguriță de miere de albine
Prânz: un grapefruit și o salată de morcovi ca la micul dejun
Cină: un grapefruit și o salată de morcovi ca la micul dejun și prânz

Sâmbătă

Mic dejun: un morocov fiert, un ou fiert bine și o felie de pâine neagră
Prânz: doi morcovi fierți, un ou fiert bine și o felie de pâine neagră
Cină: un morocov fiert, un ou fiert bine și o felie de pâine neagră

Duminică

Mic dejun: o portocală, un morcov crud și 500 ml suc de morcovi
Prânz: o portocală, un morcov crud, 500 ml suc de morcovi și o porție de fulgi de ovăz
Cină: o portocală, un morcov crud și 500 ml suc de morcovi

Sfaturi pentru a fi mereu în formă

Cura de slăbire nu este folosită întotdeauna cu scopul de a arăta mai bine, ci pentru a te simți mai bine, mai sănătos și mai flexibil. Pentru a ne putea menține greutatea sub control, specialiștii ne recomandă să avem grijă și la odihnă, alimentație, mișcare, etc.

În cazul în care te simți tot mai obosit și lipsit de vlagă, pe lângă vitamine și alte minerale benefice, îți recomandăm să iei în calcul următoarele sfaturi:

1. Hidratează-te zilnic în mod corespunzător. Fiecare persoană are nevoie de o cantitate de apă diferită, astfel că, este indicat să bem un litru de apă la fiecare 25 de kilograme din greutatea noastră.
2. Nu neglija odihna. Încearcă să dormi minim 8 ore pe fiecare noapte. Cel mai odihnitor somn este între orele 22:00- 02:00.
3. Mănâncă cel puțin un fruct și o legumă pe fiecare zi. Acestea conțin proprietăți benefice organismului.
4. Acordă cel puțin 30 de minute pe zi mișcării și sportului.
5. Nu sări peste mesele principale ale zilei. Nu uita că cea mai importantă masă este micul dejun.