Redactia
Dacă faci parte din acea categorie de oameni care nu pot mânca nimic dimineața, iată că există o soluție și pentru tine. Poți apela cu ușurință la un suc din fructe și legume, care este hrănitor, ușor de făcut și mai ales îți oferă acel plus de energie și vitalitate de care ai nevoie pentru a duce ziua la bun sfârșit.
Sucuri de legume și fructe care pot înlocui cu succes micul dejun
Nu îți place să te trezești dimineața mai devreme ca să îți faci clasicele ouă omletă, dar vrei totuși să ai energie și să nu sari peste micul dejun? Ai o soluție la îndemână. Este vorba despre sucurile din fructe și legume, ce pot oferi aceleași beneficii ca o masă consistentă.
Suc cu sfeclă roșie și măr
Ingredientele de care ai nevoie pentru această rețetă sunt:
• jumătate de sfeclă mică
• 2 mere roșii
• jumătate de castravete
• jumătate de lămâie
• 1 felie ghimbir
Tot ce ai de făcut este să pui toate ingredientele într-un storcător și nu uita să cureți ghimbirul înainte. Sucul se consumă proaspăt.
Suc din pere, spanac și kiwi
Pentru acest suc ce poate înlocui cu succes micul dejun, ai nevoie de doar câteva ingrediente:
3 kiwi
O pară
150 de grame de spanac
Le punem pe toate în blender și adăugăm niște apa pentru ca compoziția să aibă consistența unui suc, nu al unui smoothie.
Suc de fructe de pădure, spanac, kiwi
1 kiwi
1 cană de baby spinach
1 cană de fructe de pădure (amestec, congelate sau proaspete)
1/2 banană
1/2 ceașcă iaurt
3 picături esență de vanilie
1 lingură de germeni de grâu
1 lingură de miere
Pentru acest suc, tot ce ai de făcut este să pui ingredientele în blender și să le amesteci până ajung un suc plin de vitamine, ce poate înlocui cu succes micul dejun.
