Motivul pentru care vezi în ceață dimineața. Explicațiile medicilor

Vederea încețoșată la trezire este o senzație frecventă, dar cauzele ei diferă de la simple dezechilibre temporare până la probleme medicale serioase. Medicii oftalmologi atrag atenția că, deși în multe cazuri fenomenul dispare rapid, persistenta lui poate indica afecțiuni ce necesită consult de specialitate.

Citește și

Varza la butoi fără apă: rețetă tradițională pas cu pas

Pe scurt, vederea neclară de dimineață poate fi rezultatul uscăciunii oculare, al unei poziții greșite în timpul somnului sau al unei dereglări în funcționarea ochiului. În alte situații, ea semnalează fluctuații de glicemie, tensiune arterială crescută ori afecțiuni oculare cronice.

De ce vezi în ceață dimineața?

Cea mai comună cauză pentru vederea în ceață la trezire este uscăciunea oculară. În timpul nopții, producția de lacrimi scade semnificativ. Ochii rămân mai puțin lubrifiați, iar suprafața corneei devine vulnerabilă. La trezire, când începi să clipești, organismul reface treptat pelicula lacrimală, iar imaginea se limpezește.

Medicii explică faptul că uscăciunea poate fi accentuată de folosirea aerului condiționat, a încălzirii centrale, de purtarea lentilelor de contact sau de expunerea prelungită la ecrane. În aceste cazuri, soluția este simplă: lacrimi artificiale, hidratare adecvată și pauze regulate pentru ochi.

Poziția somnului joacă un rol important

Clipitul are un rol esențial. El distribuie uniform filmul lacrimal, menținând claritatea vederii. De aceea, mulți oameni observă că vederea încețoșată dispare la câteva minute după ce se trezesc, odată cu activarea reflexului de clipire.

Un alt motiv aparent banal, dar des întâlnit, este poziția în care dormi. Dacă dormi cu fața în pernă sau într-o poziție care exercită presiune pe unul dintre ochi, circulația locală se poate reduce temporar.

Această presiune afectează fluxul de lichid lacrimal și oxigenarea corneei. În primele minute după trezire, imaginea poate fi ușor distorsionată. Pe măsură ce te ridici și tensiunea oculară revine la normal, vederea se limpezește.

Pentru a evita acest efect, specialiștii recomandă dormitul pe spate sau într-o poziție laterală confortabilă, cu o pernă care nu apasă direct pe față. De asemenea, un dormitor bine ventilat, cu umiditate echilibrată, contribuie la sănătatea oculară.

În timpul somnului, glandele oculare produc secreții naturale care se pot acumula la colțurile ochilor sau pe gene. Când acestea se usucă, formează o peliculă fină care afectează claritatea imaginii.

Este vorba despre o combinație de celule moarte, praf și proteine naturale, care se elimină prin spălarea ochilor sau prin câteva clipiri. Acesta este motivul pentru care dimineața ai senzația că vezi ca prin abur.

Dacă fenomenul persistă sau e însoțit de secreții dense, galben-verzui, poate fi vorba despre o conjunctivită, infecție sau o inflamație ușoară a pleoapelor (blefarită). În acest caz, este nevoie de o evaluare oftalmologică, urmată de tratament local.

Persoanele care suferă de diabet sau prediabet trebuie să acorde o atenție deosebită vederii încețoșate de dimineață. Nivelul glicemiei influențează direct structura cristalinului – lentila naturală a ochiului.

Când glicemia crește brusc, cristalinul absoarbe mai multă apă, iar forma lui se modifică ușor. Rezultatul este o distorsionare temporară a imaginii. Odată cu reglarea zahărului din sânge, vederea revine la normal.

Totuși, dacă fenomenul apare frecvent, este recomandat un control oftalmologic și endocrinologic. Vederea încețoșată poate fi un semn timpuriu al retinopatiei diabetice – o afecțiune care afectează vasele de sânge ale retinei.

Creșterile bruște ale tensiunii arteriale pot afecta fluxul sanguin de la nivelul ochilor. Retina și nervul optic depind de o circulație constantă. Dacă aceasta este perturbată, imaginea devine neclară pentru câteva minute.

De asemenea, tensiunea oculară crescută – specifică glaucomului – poate genera senzația de vedere încețoșată, în special dimineața, când presiunea intraoculară atinge valori maxime.

În aceste cazuri, vederea încețoșată nu ar trebui ignorată. Glaucomul nu doare, dar este o afecțiune progresivă care, netratată, duce la pierderea ireversibilă a vederii.

Sfaturile specialiștilor pentru o vedere sănătoasă

Lipsa somnului, stresul și ecranele luminoase pot afecta vederea mai mult decât pare. Un somn fragmentat sau insuficient nu permite ochilor să se regenereze complet. Rezultatul: senzația de nisip în ochi, dureri de cap și vedere încețoșată.

În plus, alcoolul, fumatul și anumite medicamente (antihistaminice, antidepresive, diuretice) reduc secreția lacrimală și provoacă uscăciune oculară.

Pentru a preveni aceste efecte, specialiștii recomandă:

• somn de cel puțin 7 ore pe noapte;

• evitarea ecranelor cu o oră înainte de culcare;

• consum suficient de apă (cel puțin 1,5 – 2 litri/zi);

• reducerea consumului de cafea și alcool.

Sănătatea ochilor se întreține cu gesturi simple, dar constante. Medicii recomandă:

• să nu te freci la ochi imediat după trezire;

• să speli pleoapele cu apă călduță pentru a elimina secrețiile;

• să folosești lacrimi artificiale dacă lucrezi mult la calculator;

• să faci pauze vizuale la fiecare 30 de minute;

• să eviți lumina directă puternică dimineața, pentru a permite adaptarea lentă a ochilor.