10 sfaturi de urmat în orice dietă. Așa reușești să o respecți mai ușor

Dieta este un remediu foarte bun pentru a pierde din greutate. Însă, trebuie avem grijă la cum o urmăm pentru un rezultat pe măsură.

10 sfaturi de urmat în orice dietă. Așa reușești să o respecți mai ușor

Dieta este metoda la care apelează foarte multe femei pentru a pierde din greutate. Neținută corespunzător, rezultatele dorite vor întârzia să apară. Iată 10 sfaturi utile într-o dietă alimentară!

Sportul

A te abține de la anumite produse alimentare nu este suficient ca să slăbești sau să-și menții greutatea. Este bine să faci și multă mișcare, iar dacă mergi la sală orientează-te către ridicarea de greutăți. Acestea ajută la scăparea de grăsime și formarea mușchilor necesari.

Abținerea de la produsele care te îngrașă

Este greu, dar nu imposibil. Gândește-te la cât efort depui pentru a slăbi încât să ruinezi totul cu ceva dulce sau cu un produs fast-food de exemplu.

Nu te mai cântări așa des!

Nu o să ai din prima rezultatele dorite. Totul vine pe parcurs. Cântărindu-te te vei descuraja. Lasă timpul să te surprindă! O dată la o săptămână sau două este cel mai bine să faci acest lucru.

Nu-ți mai stabili un termen de slăbit!

Și în acest caz se aplică regula trecerii timpului. Rezultatele bune nu vin peste noapte ci după mai mult efort depus.

Stabilește-ți un scop!

Propune-ți un scop pentru care vrei să ai o siluetă impecabilă. ”Vreau să fiu mai slab/ă pentru a …” și o să vezi cum dieta nu va mai fi o povară.

Apelează la un specialist în nutriție, doctor endocrinolog

Aceșia te pot ajuta în identificarea cauzei din care tu te abați de la dietă sau cauza din care tu nu reușești să pierzi în greutate. Indicațiile lor ar putea fi utile

Încearcă să-ți menții greutatea după ce ai slăbit

Multe femei după ce slăbesc revin la alimentația de dinainte de dietă. Nu este în regulă. Fă sport în continuare și abține-te sau consumă-le în cantități foarte mici produsele care ți-au dăunat.

Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi

Apa ajută la îndepărtarea grăsimii. De aceea, nutriționiștii recomandă consumul ei în cantități foarte mari.

Renunță la dulciuri

Le poți înlocui cu fructe. De asemenea, cafeaua o poți îndulci cu mierea de albine sau ceaiul.

Folosește ceai care ajută la detoxifiere

Ceaiul este un remediu foarte folosit în diete. Îl găsești în farmacii, dar dacă ai acasă plante precum mentă, sunătoare sau gălbenele, sunt la fel de bune pentru detoxifiere.

Sursa: avantaje.ro