Redactia
De ani buni, Cristiano Ronaldo este foarte atent la alimentele pe care le consumă. Pentru a se menține în formă, portughezul are o dietă pe care o respect cu sfințenie. Șase mese pe zi.
Cristiano Ronaldo este unul dintre fotbaliștii care are mare grijă de sănătatea sa. O dietă sănătoasă și foarte multe antrenament. Atât la sala de forță cât și pe teren.
”Am o dietă bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, declarat jucătorul celor de la Juventus.
La micul dejun, Ronaldo mănâncă brânză, șuncă și iaurt degresat. Urmează o gustare, de regulă pâine prăjită cu avocado. Pentru masa de prânz, meniul este puțin mai variat. Pui cu salată sau pește, ouă și roșii. Tonul, peștele spadă și codul la grătar sunt printre felurile preferate ale fotbalistului. Și pentru cină, Ronaldo alege între pește, friptură sau fructe de mare. Plus o salată. Acesta a declarat că niciodată nu mănâncă produse congelate.
”Trebuie să mănânci regulat. Dacă te antrenezi regulat, e important să-ți menții nivelul de energie ridicat”, a spus Cristiano Ronaldo.
În plus, pentru a se menține în formă mereu doarme cel puțin 8 ore noaptea.
”Un somn bun e foarte important pentru a rezista la antrenamente. Mă culc devreme și mă trezesc devreme, mai ales înainte de meciuri. Somnul ajută mușchii să se recupereze, ceea ce e important”, a mai declarat fotbalistul.
Ronaldo, fotbalistul secolului
Ronaldo a fost desemnat fotbalistul secolului la gala Globe Soccer Award, în Dubai. La 35 de ani este unul dintre cei mai buni fotbaliști din Serie A, cu 16 goluri marcate în acest sezon.
”Nu contează vârsta. Importantă e mintea. Trăiesc momentul, trăiesc în prezent. Un triumf de vis în 2022 este posibil”, a spus acesta în momentul în care a primit premiul.
Ronaldo a profitat de zilele libere pe care le-a avut și s-a distrat de minune la Dubai. Nu a renunțat însă la antrenamente. A mers la sală împreună cu prințul coroanei, Sheikh Hamdan bin Mohammed bin Rashid Al Maktoum.
