Redactia
Nu vârsta, ci mintea este cea care ne face să ne simțim tineri, sau cel puțin să gândim de parcă nu am avea peste 40 de ani. Sunt, totuși, câteva lucruri pe care le putem face pentru propria noastră bunăstare, pentru ca mintea noastră să rămână ageră, indiferent de vârsta pe care o avem în buletin!
Ce trebuie să faci pentru a nu te lăsa memoria
Ai grijă ce mănânci
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci este să ai grijă la alimentația ta. Da, este ușor să faci excese, dar doar cei care au grijă de ei încă de tineri resimt acest lucru la bătrânețe. Este bine să mănânci multe fructe și legume, mai ales verzi, pentru că ele conțin mulți antioxidanți.
Somnul e crucial
Încearcă să îți menții un program de somn în care să dormi cel puțin opt ore pe zi. Cel mai bine ar fi să te pui în pat înainte de ora 23, pentru că atunci vei avea un somn de cea mai bună calitate.
Nu uita să te joci!
Creierul tău se ve menține sănătos dacă îi dai activități provocatoare: un joc de șah sau scrabble sau rebusurile sunt o variantă excelentă pentru a-ți lucra mintea.
Nu uita de ciocolată
Ciocolata neagră este perfectă dacă îți face plăcere să o mănânci, dar trebuie să știi că ea are și beneficii pentru creierul tău, așa că este un dublu câștig.
Învață un lucru nou
Poți începe, de exemplu, să înveți o limbă străină. Este o adevărată provocare și pentru tine, și pentru creierul tău. Poți face orice îți creează plăcere, de la cursuri de dans, până la a învăța să cânți la un instrument.
Un hobby este binevenit
Dacă vei începe un nou hobby, atunci creierul tău se va menține tânăr. Grădinăritul poate fi un exemplu foarte bun în acest sens.
