Specialiştii în nutriţie au găsit ALIMENTUL care ne salvează de boli, iarna. Aduce o grămadă de beneficii, asigură starea de sănătate!

Starea de sănătate ne preocupă mereu, dar cu atât mai mult iarna, când imunitatea ar putea avea de suferit. Din fericire, există alimente care ţin bolile departe de noi.

Specialiştii în nutriţie au găsit alimentul care ne păzeşte în faţa afecţiunilor medicale, în sezonul rece.

Portocala alungă boala!

Portocalele, alături de lămâi, sunt cele mai cunoscute citrice de pe mapamond, cele mai cultivate și consumate. Portocalele sunt fructe acidulate, dulci și foarte parfumate, folosite atât în industria alimentară, cât și în industria cosmetică și în medicina naturistă.

Şi medicii, şi experţii în nutriţie ne sfătuiesc să consumăm portocale, mai ales iarna. O singură portocală conține nu mai puţin de 170 de substanţe nutritive şi peste 60 de flavonoide cu efecte antiinflamatoare şi antioxidante. De la acest fruct se folosește totul, și coaja aromată, și pulpa plină de suc.

Portocalele conțin vitaminele A și C, fier, calciu și potasiu, având un rol important în dezvoltarea sistemului imunitar al organismului, iar prin antioxidanții componenți reduc efectele îmbătrânirii. Mineralele conținute contribuie la scăderea tensiunii arteriale, reduc riscul de infarct și de accident vascular, ajută la menținerea ritmului cardiac regulat și oferă energie organismului.

Ce beneficii aduc în sănătate

Portocalele sunt recomandate pentru întărirea sistemului imunitar. Iată beneficiile acestor citrice:

• stimulează imunitatea și previne virozele, răcelile și infecțiile respiratorii.
• reglează nivelul de zahăr din sânge și sunt recomandate diabeticilor.
• sunt recomandate persoanelor anemice și femeilor cu menstruații abundente.
• conferă energie organismului și combat stările de astenie și oboseală.

Beneficiile sucului de portocale

Savurat în întreaga lume, sucul de portocale este, în mod natural, bogat în nutrienți vitali, cum ar fi vitamina C și potasiu. Iată „calutăţile” portocalelor:

1. Bogat în nutrienți importanți
2. Bogat în antioxidanți
3. Poate preveni formarea pietrelor la rinichi
4. Poate îmbunătăți sănătatea inimii
5. Poate reduce inflamația