Ana Sasu
Agenția Națională de Meteorologie (ANM) a emis un COD ROȘU de fenomene extreme, indicând condiții meteorologice severe. Zonele afectate se vor confrunta cu grindină de dimensiuni mari, vijelii puternice, averse torențiale și frecvente descărcări electrice.
Cod Roșu de fenomene extreme
ANM avertizează asupra grindinei de medii și mari dimensiuni, vijelii puternice, averse torențiale ce vor depăși 40 l/mp și frecvente descărcări electrice. Alerta este valabilă pentru județele Botoșani și Suceava, în intervalul orar 15:35 – 16:30.
Zonele vizate
- Județul Botoșani: Botoșani, Mihai Eminescu, Vlădeni, Curtești, Bucecea.
- Județul Suceava: Suceava, Salcea, Dumbrăveni, Udești, Șcheia, Bosanci, Ipotești, Moara, Adâncata, Mitocu Dragomirnei, Stroiești, Siminicea.
Instabilitate atmosferică în întreaga țară
Meteorologii au emis și avertizări de COD GALBEN și COD PORTOCALIU pentru alte regiuni din România, valabile de marți până miercuri dimineață. Acestea includ avertizări de instabilitate atmosferică, averse torențiale și temperaturi ridicate în mai multe județe și în Capitală.
Prognoza meteorologică
ANM prevede instabilitate atmosferică manifestată prin averse torențiale, intensificări ale vântului cu rafale de 50-70 km/h, vijelii, grindină și descărcări electrice. Cantitățile de apă vor ajunge la 20-30 l/mp, iar izolat, la peste 40 l/mp. Pentru același interval, o avertizare COD PORTOCALIU de instabilitate atmosferică accentuată este emisă pentru jumătate de țară, incluzând Oltenia, Transilvania, Muntenia, Moldova, Banat și Maramureș.
Avertizările ANM
În intervalul scurt de timp de 1-3 ore sau prin acumulare, cantitățile de apă vor fi de 25-40 l/mp și pe arii restrânse de peste 50-70 l/mp. Vântul va avea intensificări de scurtă durată cu viteze de 70-90 km/h. Aceste fenomene vor fi însoțite de frecvente descărcări electrice și grindină de dimensiuni variabile.
Impactul caniculei
Pe lângă fenomenele extreme, 15 județe și Capitala vor fi afectate de caniculă și disconfort termic ridicat. Temperaturile maxime vor atinge 35-37 de grade, iar minimele nu vor coborî sub 20 de grade, indicând nopți tropicale.
Meteorologii avertizează să nu se confunde grindina cu zăpada rămasă pe crestele cele mai înalte, fenomen semnalat de Florinela Georgescu, director prognoze ANM.
Cum să te protejezi de caniculă
În lunile de vară, canicula poate deveni un pericol serios pentru sănătatea noastră. Temperaturile extreme nu doar că ne fac să ne simțim inconfortabil, dar pot provoca și probleme grave de sănătate, cum ar fi insolația, deshidratarea și alte afecțiuni legate de căldură. Iată câteva sfaturi esențiale pentru a te proteja de caniculă și pentru a-ți menține sănătatea în timpul zilelor toride de vară.
1. Hidratare corespunzătoare
Hidratarea este esențială în timpul caniculei. Consumă multă apă pe parcursul zilei, chiar dacă nu simți neapărat sete. Evită băuturile alcoolice, cafeaua și băuturile zaharoase, deoarece acestea pot contribui la deshidratare. Apa și băuturile izotonice sunt cele mai bune opțiuni pentru a-ți menține nivelul de hidratare.
2. Evită expunerea directă la soare
Încearcă să stai în interior în timpul orelor de vârf, de obicei între 11:00 și 16:00, când soarele este cel mai puternic. Dacă trebuie să ieși afară, poartă haine ușoare, largi și de culoare deschisă, care permit pielii să respire. Pălăriile cu boruri largi și ochelarii de soare sunt, de asemenea, esențiale pentru protecția împotriva razelor UV.
3. Folosește protecție solară
Aplică o cremă de protecție solară cu un factor de protecție (SPF) de cel puțin 30 pe toate zonele expuse ale pielii. Reaplică protecția solară la fiecare două ore și după ce ai transpirat sau te-ai șters cu prosopul. Nu uita de zonele sensibile, cum ar fi urechile, ceafa și picioarele.
4. Răcorește-te regulat
Fă dușuri reci sau aplică comprese reci pe frunte, gât și încheieturi pentru a-ți reduce temperatura corporală. Dacă nu ai acces la duș, o cârpă umedă pe ceafă poate face minuni. De asemenea, folosește ventilatoare sau aer condiționat pentru a menține o temperatură confortabilă în interior.
5. Mănâncă ușor și sănătos
În timpul caniculei, este important să consumi mese ușoare, bogate în fructe și legume. Evită alimentele grele, prăjite sau bogate în proteine, deoarece acestea pot genera mai multă căldură în corp. Pepenele, castraveții și salatele sunt alegeri excelente pentru a te menține hidratat și răcoros.
6. Supraveghează semnele de insolație
Fii atent la semnele de insolație, care includ dureri de cap severe, amețeli, greață, confuzie și lipsa transpirației. Dacă tu sau cineva din jurul tău prezentați aceste simptome, căutați imediat umbră sau un loc răcoros și consumați lichide. În cazuri grave, sunați la serviciile de urgență.
7. Planifică activitățile fizice cu grijă
Dacă ești activ fizic, încearcă să faci exerciții în primele ore ale dimineții sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute. Hidratează-te bine înainte, în timpul și după exerciții. De asemenea, ia pauze frecvente pentru a te odihni la umbră sau într-un loc răcoros.
8. Protejează-ți locuința
Ține ferestrele și jaluzelele închise în timpul zilei pentru a menține interiorul locuinței răcoros. Poți deschide ferestrele seara și dimineața devreme pentru a permite aerului răcoros să circule. Folosirea ventilatoarelor și a aerului condiționat ajută, de asemenea, la menținerea unei temperaturi confortabile.
Canicula poate fi o provocare, dar cu măsuri preventive adecvate, poți reduce semnificativ riscurile asociate temperaturilor extreme. Hidratează-te corespunzător, evită expunerea prelungită la soare și fii atent la semnele de insolație. Adoptând aceste sfaturi, vei putea să te bucuri de vară în siguranță și confort.
Sursa foto: Arhivă
