Saghin Sabrina
Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt momente de bucurie și relaxare, dar și de excesele alimentare și consum de băuturi alcoolice. Mesele copioase și alcoolul pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, mai ales asupra creierului. Profesorul doctor Vlad Ciurea, cunoscut neurolog și specialist în sănătatea creierului, a subliniat în cadrul rubricii „Sfat de sănătate” cum aceste excese afectează organismul și ce măsuri putem lua pentru a preveni consecințele negative.
Deși aceste obiceiuri sunt frecvente în perioada sărbătorilor, este important să înțelegem efectele lor și să acționăm pentru a proteja sănătatea noastră pe termen lung. În acest articol, vom explora impactul alimentației și alcoolului asupra creierului și vom discuta despre recomandările medicului pentru o recuperare rapidă și eficientă.
Cum excesele alimentare și de alcool afectează creierul și organismul
Conform declarațiilor profesorului doctor Vlad Ciurea, excesul de alcool și alimente bogate în calorii și zaharuri poate afecta grav sănătatea, în special sănătatea creierului.
„Imediat, după un consum excesiv, creierul și corpul nostru resimt acest lucru. O cantitate mare de alimente calorice și băuturi alcoolice pot provoca un dezechilibru în organism. Sângele se concentrează în abdomen pentru a ajuta la digestie, iar acest proces duce la hipoxie cerebrală și coronariană, adică lipsa de oxigen la nivelul creierului și al inimii, ceea ce poate duce la accidente vasculare”, a explicat medicul.
Această hipoxie este rezultatul unui proces fiziologic care redirecționează sângele către tractul digestiv, reducând circulația oxigenată către creier și inimă. Acest dezechilibru poate duce la stări de amețeală, confuzie și chiar la accidente vasculare cerebrale (AVC), cu efecte devastatoare asupra sănătății.
Mai mult, consumul excesiv de zaharuri și calorii poate provoca fluctuații mari ale glicemiei, ceea ce duce la un dezechilibru metabolic care afectează negativ funcțiile cognitive pe termen lung.
De asemenea, profesorul Ciurea atrage atenția asupra riscurilor de formare a cheagurilor de sânge, un fenomen favorizat de combinația dintre alimentele grele și alcool.
„Excesele alimentare pot contribui la formarea cheagurilor de sânge, în special atunci când sunt combinate cu băuturile alcoolice”, adaugă acesta.
Aceste cheaguri pot obstrucționa circulația sanguină și pot avea un impact major asupra sănătății cardiovasculare și a creierului. Astfel, excesele alimentare și alcoolice nu doar că afectează digestia, ci și funcționarea optimă a creierului și a sistemului cardiovascular.
Cum prevenim efectele negative asupra sănătății creierului și a organismului
În urma recomandărilor medicului Vlad Ciurea, este evident că un stil de viață echilibrat și moderat poate ajuta la prevenirea efectelor negative ale excesele alimentare și alcoolice. Prof. Dr. Ciurea subliniază că este important să menținem un echilibru între alimentație și activitate fizică.
„Este esențial să mâncăm mai puțin, să bem mai puțin și, mai ales, să ne ridicăm de la masă atunci când simțim că suntem sătui. Dacă nu respectăm aceste măsuri, riscurile pentru sănătatea noastră cresc.”, a mai spus profesorul
Astfel, un comportament alimentar responsabil și moderat este esențial pentru a proteja creierul și restul organismului. Un alt aspect important menționat de medic este importanța mișcării fizice după mesele copioase.
„După mesele copioase, este important să facem mișcare și să ne hidratăm corespunzător pentru a sprijini funcționarea optimă a organismului”, a adăugat Vlad Ciurea.
Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, stimulând oxigenarea creierului și prevenind stagnarea sângelui în abdomen. În plus, exercițiile fizice contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și sprijină digestia. De asemenea, hidratarea corespunzătoare este esențială pentru a preveni deshidratarea și a sprijini eliminarea toxinelor din organism.
Profesorul Ciurea vorbește și despre importanța gândirii pozitive pentru sănătatea mentală.
„Gândirea negativă influențează în mod direct sănătatea creierului. Atunci când suntem pesimiști, centrele cerebrale asociate cu emoțiile negative devin active, iar acest lucru poate duce la depresie și alte probleme psihice,” explică medicul.
Prin urmare, o atitudine pozitivă nu doar că sprijină sănătatea mentală, dar are și un impact benefic asupra sănătății creierului.
„Un om optimist, vesel, are un creier mai sănătos. Este important să ne bucurăm de lucrurile simple și să vedem viața într-o lumină pozitivă,” adaugă profesorul Ciurea. Astfel, cultivarea unei atitudini optimiste este esențială pentru menținerea unui creier sănătos.
Un stil de viață echilibrat pentru un creier sănătos în noul an
Pentru a proteja sănătatea creierului și a organismului în noul an, profesorul Ciurea recomandă un stil de viață echilibrat, care include alimentație moderată, exerciții fizice regulate și o gândire pozitivă.
„Prevenirea este cheia. Trebuie să fim conștienți de ce consumăm și să avem un stil de viață activ, pentru a proteja atât creierul, cât și restul organismului,” afirmă medicul.
Astfel, pentru a începe anul nou cu sănătate și energie, este important să fim conștienți de efectele excesele alimentare și alcoolice și să adoptăm măsuri preventive pentru a evita problemele de sănătate pe termen lung. Un echilibru între alimentație, activitate fizică și gândire pozitivă este cheia unei vieți sănătoase și împlinite.
