Saghin Sabrina
Ajunul Revelionului este o ocazie de bucurie și celebrare, însă consumul excesiv de alcool poate transforma o noapte festivă într-una plină de disconfort sau chiar periculoasă. Medicul toxicolog Radu Țincu a oferit câteva recomandări importante în cadrul rubricii „Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea”, explicând cum să gestionăm consumul de alcool, semnele intoxicației, dar și metodele prin care putem scăpa de mahmureală.
În centrul acestor sfaturi se află moderația, hidratarea și o alimentație echilibrată, care pot face diferența între o petrecere reușită și o zi următoare plină de neplăceri.
Cum scapi de mahmureală
Mahmureala, adesea asociată cu dureri de cap, greață și stare de indispoziție, este cauzată de un metabolit toxic al alcoolului, aldehida alcoolică. Această substanță afectează sistemul nervos central, generând simptomele neplăcute. Medicul toxicolog recomandă hidratarea corespunzătoare pentru a accelera procesul de detoxifiere.
„Este important să ne hidratăm corespunzător, să nu mai consumăm alcool și să avem o dietă ceva mai lejeră”, a sfătuit el.
Pentru a reduce inflamația cerebrală, antiinflamatoarele pot fi utile, însă medicul subliniază și beneficiile consumului de fructe precum papaya sau ananas, care conțin enzime digestive ce sprijină detoxifierea. O altă greșeală comună este alimentația grea, bogată în grăsimi și carne, care poate îngreuna eliminarea metaboliților toxici. O dietă echilibrată, bogată în legume și alimente ușor digerabile, este ideală în astfel de situații.
Mitul conform căruia consumul de alcool suplimentar, precum o bere, poate ameliora mahmureala este complet nefondat.
„Cui pe cui se scoate alcoolul nu poate fi cumva ameliorat consumul de alcool cu alt tip de alcool, pentru că nu facem decât să suprasolicităm ficatul”, a clarificat medicul.
Toleranța la alcool și semnalele de alarmă
Medicul Radu Țincu a explicat că toleranța la alcool este diferită pentru fiecare persoană și depinde de nivelul de activitate al unei enzime responsabile de metabolizarea alcoolului.
„Fiecare are un anumit nivel de activitate al acestei enzime și, în funcție de asta, avem o toleranță mai mică sau mai mare”, a spus medicul Radu Țincu.
Aceasta înseamnă că ceea ce poate fi o cantitate rezonabilă de alcool pentru o persoană poate fi excesivă pentru alta.
Un semnal clar că trebuie să întrerupem consumul de alcool este apariția tulburărilor de vorbire și coordonare.
„Când apar tulburările de vorbire, avem tulburări motori, nu mai putem să ne coordonăm foarte bine mersul, cred că este un prim semnal că ar trebui să o lăsăm mai ușor cu alcoolul și să trecem la apă”, a explicat medicul.
În ceea ce privește pregătirea pentru petrecere, Radu Țincu a subliniat importanța evitării consumului de alcool pe stomacul gol. Consumul alcoolului fără a mânca înainte duce la o absorbție mult mai rapidă și mai intensă, crescând riscul de intoxicație.
Moderația și prevenția, cheia unei petreceri reușite
În concluzie, medicul Radu Țincu a subliniat că moderația este esențială pentru a preveni intoxicația alcoolică și efectele neplăcute ale consumului excesiv de alcool. Hidratarea, consumul responsabil și evitarea exceselor alimentare sunt aspecte esențiale pentru a ne bucura de sărbători fără probleme de sănătate. „Dacă vom ajunge cu un grad de intoxicație alcoolică, se aplică sintagma de ‘la spital’ și nimeni nu vrea să-și petreacă sărbătorile pe patul de spital,” a concluzionat el.
Sărbătorile sunt un moment de bucurie și relaxare, iar aceste sfaturi practice oferite de un specialist pot ajuta pe oricine să se bucure de evenimente festive fără riscuri inutile pentru sănătate. Așadar, cheia unei nopți de Revelion reușite stă în moderație, pregătire și o hidratare adecvată.
