Redactia
Dormitul are beneficiile sale, de la stimularea dispoziției și creșterea productivității la alimentarea unei inimi puternice. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că lipsa somnului poate inversa aceste lucruri și ne poate provoca o mulțime de probleme de sănătate, atât fizic, cât și mental.
Există o serie de probleme cu care ne putem confrunta în momentul în care corpul și creierul nostru nu primește destul timp de odihnă.
Îmbătrânirea tenului
Lipsa somnului produce cortizol, care poate descompune colagenul, proteina care ne menține pielea „tânără”. Conform acestui studiu, cei care dorm mai mult au șase mai mici de îmbătrânire a pielii decât persoanele care au deficit de somn.
Poate afecta judecata unei persoane
Într-un studiu, 26 de subiecți au fost lipsiți de somn timp de doar 2 zile și au primit sarcina de a-și da părerea cu privire la diferite dileme morale. Rezultatele au sugerat că, din cauza lipsei de somn, a fost mai greu pentru oameni să răspundă la întrebări morale complexe.
Îți poate afecta creierul
Efectele pe termen lung ale privării de somn sunt dificil de studiat la om din motive etice, dar lipsa somnului s-a dovedit că poate duce la schizofrenie și demență. Nu numai asta, dar conform acestui studiu, lipsa somnului poate reduce randamentul creierului. Somnul sănătos este crucial pentru a avea un creier care funcționează bine.
Te poate face să iei în greutate
Un studiu realizat de medici de la Universitatea din Chicago a confirmat că există o legătură între apetitul crescut și lipsa somnului. Au descoperit că, atunci când intervine lipsa somnului, oamenii consumă mai multe alimente nedorite și gustări nesănătoase. Unul dintre cercetători, dr. Hanlon, a explicat că, dacă ai dormit suficient, s-ar putea să poți să-ți controlezi mai bine foamea, mai ales atunci când vedeți mâncare nesănătoasă. Dar a mai adăugat că, dacă nu dormim îndeajuns, dorința noastră pentru anumite alimente devine mai puternică, iar capacitatea noastră de a le rezista poate fi afectată.
