Un bărbat a reuşit un lucru aproape imposibil: să slăbească 62 de kilograme în doar șapte luni. Cum a reuşit asta? O spune chiar el. Timp de peste un deceniu a încercat diferite diete și metode de fitness care nu au funcționat niciodată.
În cele din urmă, a reușit să slăbească după ce a analizat factorii declanșatori, a îmbrățișat disconfortul și a mâncat alimentele pe care le iubea și a adoptat o abordare drastică.
Bryan O’Keeffe a „lucrat” şi la mental
Bryan O’Keeffe, omul care a reuşit această performanţă, a spus că a decis să se concentreze pe a fi rezistent din punct de vedere mental și pe stabilirea unei discipline, nu neapărat să urmărească în permanență cântarul.
El a recunoscut încercările lui anterioare de a slăbi au fost „mereu un pas înainte, doi pași înapoi”, dar anul trecut a stat și a analizat ce îl determina de fiecare dată să renunțe și să se întoarcă la vechile obiceiuri.
A dispărut 7 luni şi a slăbit
Bărbatul a postat pe TikTok un videoclip în care le-a surprins reacția celor dragi după ce s-a întors acasă după cele șapte luni de izolare, cu 62 de kilograme în minus.
Brian i-a încurajat pe oameni să analizeze încercările lor anterioare de a pierde în greutate și să pună în aplicare măsuri pentru a se pregăti pentru o reușită adevărată.
„Declanșatoarele mele au fost livrarea la domiciliu și nopțile petrecute cu familia și prietenii. Cum am răspuns la asta? Mi-am construit o bulă în jurul meu, astfel încât acești factori declanșatori să nu mai fie accesibili și să nu-mi mai stea în cale”, a zis Zis Brian, care a continuat:
„Trebuie să ai libertatea de a mânca un baton de ciocolată atunci când ai nevoie și să nu te simți vinovat pentru asta”, a spus el. „Nu există alimente bune și rele – doar cantități bune și rele din fiecare aliment”.